WHAT？！ 韓國妹紙為緩解姨媽痛竟吃這些......

相信不少妹紙們都經歷過痛經的煎熬，韓國的妹紙們也有同樣的困惱，而她們的更善於通過食療緩解生理痛。一起來看看哪些食物可以幫助緩解生理痛吧~

海帶

海帶是緩解生理痛的代表食物。海帶去除子宮淤積的淤血，有助於子宮收縮和止血，通過快速排出體內廢物和淤血緩解生理痛。海帶中富含的維他命和無機物可以凈化血液。

生薑

相信妹紙們對紅糖薑茶都很熟悉，其中的生薑也是緩解生理痛的好幫手。生薑屬於溫熱性質的食物，有助於血液循環，能讓生理血順利排出。

香蕉

香蕉中有豐富的維他命B，經期前吃的話可以預防經前症候群。並且，香蕉中飽含血清素，可以緩解生理期間由荷爾蒙變化而引發的壓力和憂鬱感。

石榴

石榴中富含雌激素，能夠平衡體內的荷爾蒙，有利於女性的身體機能。通過調節女性體內荷爾蒙的不均衡，緩解生理痛和月經不調。還可以鎮定生理前發生的皮膚問題

艾蒿

經歷過生理痛的妹紙們都知道，溫熱腹部能緩解生理痛。食用具有溫熱性質的艾蒿，能夠溫熱小肚和手腳。艾蒿能夠清洗血液，緩解生理痛，堅持吃的話效果更佳。要注意的是，因為艾蒿有止血的功效，建議不要在生理期間服用。

韭菜

韭菜同樣屬於溫熱食物，可以促進血液循環，清洗血液。通過排出壞死的血液，以此促進新陳代謝。特別是腰和小肚出現疼痛的原因之一就是血液循環不通暢。

花生

花生中富含與青花魚相似的DHA脂肪酸，可以促進血液循環，防止淤血。豐富的維他命B6有助於均衡荷爾蒙，幫助緩解生理痛和經前症候群。維他命E有助於恢復生理期間流失的體力，能有效緩解疲勞。

柚子

生理期間體力下降，行動也會逐漸遲緩。恢復身體的活力十分重要，飲用溫和的柚子茶能夠緩解身心疲勞，喚醒體內活力。柚子能有效促進血液循環，因具有溫和的性質還有助於子宮健康。

牛蒡

牛蒡具有調節荷爾蒙分泌的功能，可以促進女性荷爾蒙，緩解生理痛，調節月經。同時含有豐富的鐵，具有造血功能以防止貧血。可以通過飲用牛蒡茶緩解生理痛。

菠菜

在生理痛嚴重時可以攝取一點菠菜，有助於安定神經。菠菜和上文提到的香蕉，花生均富含維他命B6有助於預防經前症候群。菠菜中還有大量能夠有效緩解生理痛的維他命E和鎂。

有痛經困擾的妹紙們，不妨試試韓國妹紙們的緩解方法~

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