麥迪超快的第一步突破怎麼練？看完這個，讓你快如閃電

很多人誤認為突破第一步就是貼著對手的身子直接向前突破，其實不是！一旦有了身體接觸，無論你的身體素質多麼好，都會影響到你的突破速度。記住了：橫向邁步的幅度是很關鍵的！防守強度越大，你突破的時候，橫向邁步就要越大！

怎樣才會避免走步？很簡單！在你決定要突破開始的時候，在開始有意識的動腿邁步的同時，要開始有意識的運球，邁步和運球一定要同時進行！平時應該怎樣訓練呢？降低重心，練習平衡！當然還要練習你的身體柔韌性！

當然，除了練習腿部的發力之外，還要注意用手部或者身體護球，這個需要形成一個突破的習慣，才能更好的破解防守！

幾個訓練方法，讓你擁有最快第一步

（字幕：微博@球痞小黑）

不多說了，趕緊收藏！

周末去球場練起來吧！

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