正確養生之道——防患於未然
提倡養生之道的意義在於增強體質，充沛能量，防止疾病，進而減緩衰老。
就像談到有關預防骨質疏鬆症的概念，大家都知道要在年輕時多儲存「骨本」。骨本夠雄厚，就算自然流失，別比別人多了一些，流失本錢，因為人在20-25歲是身體狀況最佳的時刻，這個巔峰期會維持一段時間，大約到35歲前就是補充骨本最好的時刻，之後就會慢慢不斷的流失，可是偏偏這時都是上班族最損耗身體精力的階段，常喝酒、抽煙、小曬太陽又缺乏運動，又常處於高壓狀態，使得骨質流失過快。
因此，若在平日就能增強體力，維持健康，不但疾病不易上身，也可減緩衰老的速度。
抗老化妙方
控制飲食；最好能定時定量，太過或不及都會造成體內生理失去平衡。
改變習慣姿勢；長期勞動某部位器官，會因過度損耗而引發疾病。適當改變則減緩老化，防止疾病的重要方法。
穩定精神和壓力；情緒過度壓抑和起伏會對器官造成危害。從不同角度看待自己或他人，開闊自己視野，練習微笑和寬容，是身體長壽，抵抗衰老和保持健康的不二之法。
善用食療養生；飲食是維持生命與活動力的基本條件，葯膳比一般食品多了，對症下藥的特徵。抗病及養生必須兼顧，而食療較能滿足這個特點。
