柚子可以幫助身體吸收鈣元素和鐵元素，對寶寶的身體特別好

柚子中含有非常豐富的維生素C，維生素C不僅可以讓寶媽皮膚之中的色斑減退，寶寶吃了還能令皮膚白皙。吃完了柚子的果肉，柚子皮可也是一種美容好物呢！將柚子切開之後澆上一些蜂蜜，然後輕輕的塗抹、按摩皮膚，這樣可以很好的美白皮膚。

柚子可以幫助身體吸收鈣元素和鐵元素，對寶寶的身體特別好。柚子中含有豐富的天然葉酸，正是備孕或者已經懷孕的准媽媽多吃柚子能夠很好的預防貧血出現的可能，對於肚子裡面寶寶的發育也有很好的促進作用。

吃柚子還能保護寶寶的心臟。每天吃適量的柚子，可以降低體內的不好的膽固醇和甘油三酯的含量。特別是紅心柚子，它含有的氧化劑更高，對心臟的健康效果更好。

營養專家研究發現，在不改變原有飲食習慣的基礎上，每天飯前吃適量的柚子，在堅持十二周之後，可以起到很好的減肥作用，為什麼會這樣呢？因為柚子中含有的一種化合物可以加速脂肪進行燃燒，所以柚子還是一種天然的減肥水果。

既然吃柚子那麼多的好處，那柚子除了可以單吃，還能做成什麼樣的輔食豐富寶寶的餐桌呢？下面就為寶媽們介紹一道好吃又好做的柚子芒果西米露。

材料：柚子一個、芒果一個、西米適量、牛奶適量

做法：將芒果去皮去核後打泥，柚子拆成絲。煮一鍋開水，將西米下入，用勺子延一個方向攪拌，防止粘鍋，轉中火燜煮20分鐘，撈出西米可見外表呈現透明，但裡面有較大的白點。將西米過涼水後待常溫取出瀝干水份，備用。將西米再次下鍋，加入適量牛奶，待溫熱後將芒果和柚子絲加入其中，攪拌即可。

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