入秋濕氣重！每次煮菜時撒幾粒「它」，勝過你去拔十次火罐

濕氣被稱為「萬病之源」。據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。尤其是肥胖還易引發高血壓、高血脂、糖尿病，甚至會引發惡性腫瘤等。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

濕氣太重別再只會拔火罐了，每次煮菜時撒幾粒「它」，一星期祛濕

花椒祛濕：

不要簡單地認為它的用途只有做菜，其實它祛濕的功效強大。煮菜時放一點，可以有效祛濕。

花椒水泡腳可以祛除濕熱，首先就是可以拿一塊棉布包上花椒，然後放在鍋里煮30分鐘，就可以用來泡腳了。花椒可以祛除濕氣，花椒籽可以利水，而且經常水腫的人可以用來消腫，所以可以幫助消腫。吃花椒籽還可以去除下焦的濕氣。有人如果有哮喘或者是慢性咳嗽，晚上睡覺都沒有辦法躺平的話，就可以通過吃適量的花椒籽來進行治理。

其次，祛濕從生活方式著手

1、飲食均衡，以清淡為主

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

2、越懶越要運動

不愛運動體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列濕氣癥候。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，有助活化氣血循環，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣的癥狀：

腹部肥滿而鬆軟，或體型虛胖，口中粘膩，痰多，口乾、口苦、口臭，很少感覺口渴，不想喝水。

容易出汗，汗味大，汗出後皮膚多涼，身體特別是小腿容易沉重無力，容易睏倦，睡不醒，手足冰涼，胸悶，關節容易酸痛、肌膚麻木。

面色暗黃無光澤，容易長痘痘特別是膿包型的痘痘，眼泡微浮。

以上是濕氣的癥狀以及祛濕方法，祛濕主要是從日常生活中做起，正確的生活方法，才能杜絕濕毒的入侵！

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