如何改進人際關係
心理學上講，人的本性需求有三點。自戀、攻擊性、性。
如何用心理學上的知識改變我們的人際關係呢？這是非常關鍵的一點，其中關係最大的就是自戀。
那什麼是自戀呢？就是我們每個人從心理上來說都喜歡錶現自我，都喜歡自己說的話有人聽，做的事情有人看，得到的進步有人關注等等。
一：回應即是光。
我們在QQ或者微信的群里發一句話，總會希望得到別人的回復，哪怕只是一個「嗯」也好。我們在朋友圈發的說說，也總是頻繁的關注哪些人給我點贊了，哪些人給我留言了。
這些行為，其實都是我們的自戀心理引發出來了，心理學上講回應就是我們自戀的一種滿足方式。
那麼如果我們想要拉進與某個人之間的關係，我們應該怎麼做呢？一：就是看到別人在群里發一條消息時，老半天群里也沒有人回復。這時，你看到了就應該回復一下，這會給人的感覺非常好。
為什麼？因為別人表達了某件事情，是需要得到反饋的，得到了反饋，人們心中的自戀就會得到一定程度的滿足，得到了人的本性的滿足，就會產生一絲愉悅的感覺，自然也會對你產生好感。
同樣，朋友圈的說說點贊，更進一步的評論也是這個道理。其本質就是為了滿足他人的自戀，而使別人對自己產生好感。
懂得了這個道理，那麼我們怎麼防範自己做為人本性之一的自戀呢？
我覺得關鍵還是在於看自己，比如說每當我們忍不住發說說了後，後面一段時間總會也忍不住頻繁的關注點贊和留言數。（當然發說說的情況有很多種，比如說有積極的，也有消極的，也有情感的等等，發說說的好處也有很多種，比如可以和朋友圈裡面的朋友能時常的互動一下，交流一下感情，加強一些聯繫等。)
這就要求我們怎麼樣？ 就是具體問題具體分析，如果我發說說的目的只是為了滿足一下自己的自戀心理，看看發的這條說說有什麼反應，那麼我覺得大可不必這樣。
因為我們的時間注意力是寶貴的，時間和注意力用在了這上面，意味著其他重要的事情時間注意力被剝奪了。
與重要的事情相比，如果僅僅為了滿足自己的自戀而發說說，就會浪費許多的時間注意力，會得不償失。所以就要求我們克服自戀，關注更重要的事情。
回應2
很多時候，我們會去做一件事，會對這件事情有這樣的反應，而另外一件事情會有另一種反應。
但我們卻完全不知道為什麼，甚至從來沒去想過為什麼會這樣。
比如說很多人會刻意表現自己，女人會去燙髮，會去化妝。男人身材不好會穿比較寬鬆的衣服，身材好會穿緊身衣。也有很多人會追逐時尚潮流等等。
但為什麼會這樣呢？還是從人的本性說起，為了滿足自戀。
關於這點，可以舉個例子。
很多人不敢去問自己心儀的人聯繫方式，會害怕，其實大可不必這樣，我們可以這樣分析一下。很多好看的妹子也會化妝，如果你去問他們的聯繫方式，用今天的自戀邏輯來分析，他們會怎麼感覺。
他們就會覺得化妝的功夫沒有白費，就好像貌似得到了回報，滿足了自己自戀的需求，因為你問我拿聯繫方式本身就是一種回應，這種回應是對自己長得好看，化妝漂亮的回應。
這種回應滿足了我的自戀需求，讓我產生了好的感覺，如果你的表現得當，感覺讓人良好，我為什麼不可以給你我的聯繫方式。
二：最好的回應是讚美。
我們可以看看這底層的邏輯是怎麼樣的？ 首先初層是為了表現自己，在進一層是為了滿足我的自戀需求，當我們看到了這底層的邏輯時，我們就看到了人們的潛意識，那麼我們這時應該怎麼做呢。
就是在他們刻意表現自己時去讚美他們嘛，滿足他們的自戀心理，當他們的自戀心理得到了滿足，自然會心理產生一種美好的感覺，會產生一些積極的情緒，而這些積極的情緒主要是由我們給他的讚美（回應或者反饋）帶來的，那麼他們是不是也會自然而然的對我們產生好感。那我們的關係是不是自然而然的得到了改進，就是這個道理。
相反的例子：其中關於自戀，心理學上還有講，就是每當我們在刻意表現自己時，想要得到別人的回應時，如果別人對這種情況熟視無睹，甚至換來的是打擊，那麼這時的自戀就會變成惡意或者憎恨。這叫做自戀性暴怒。
這個可以怎麼說呢？舉個例子，比如說本來我就打扮的漂漂亮亮，然後刻意在你面前晃悠一下，怎麼知道你就僅僅看一眼，就把目光轉到其他地方去了，然後說一句，你怎麼打扮的這麼難看。
關於這個，說的學術一點就是，別人本來想要積極的回應，而這時卻得到的是消極的回應，那麼這時的自戀就會變成惡意或者憎恨，這種惡意或者憎恨的直接原因是你導致的，那麼就必然對你不會產生好感，你們之間的關係就必然惡化一些。
讚美2
其實和讚美相關的另外一個接近的意思是鼓勵。心理學上面也有說過，叫做權威的自我實現預言。
什麼是權威：對於小孩子而言，父母就是權威。對於學生而言，老師就是權威。對於長輩而言，晚輩就是權威。對於崇拜的對象而言，追隨者就是權威。
但權威不是說簡單的上下關係，而是我們從心理認可或者尊敬的上下關係，而且這種上下對我們非常重要。比如說父母，他們對我們的衣食住行非常重要，對我的生活非常重要。
每當我們做的不好的時候，尤其是開始做一件事情的時候，絕大部分情況下是做不好的，那麼這時權威對我們的評價就極其關鍵了。
這時的評價有三種，一種是批評，直接說你怎麼這麼笨，簡單的事情都做不好。一種是鼓勵，說沒關係，沒人能一開始做就做的很好，甚至比老手還好，慢慢做肯定會做好，加油，你可以的。
還有一種就是中性，直接說出你做的不好的地方，給出自己的反饋，也沒有消極和積極的反饋，純粹就是反饋。 其實這三種情況也不是各自分立的，而是交叉進行的。最好的是哪一種呢，就是給出反饋，說出哪裡做的不好，怎麼改進，然後就是積極的鼓勵。
可以想見，權威對我們的評價是非常關鍵的，他能直接影響到我們對自己的看法，進而改變我們的做法，最終改變我們最終能成為什麼樣的人。
鼓勵能夠使人越做越好，心理學上講鼓勵就像是一面鏡子，在這個鏡子里是我們未來的影子，這個影子是積極的，這就像是一個方向，促使我們往這個積極的方向前進，發生變化。
得到：
讚美和鼓勵都是一種對人的回應，從根本上來說，都是為了滿足個人的本性自戀的需求。當一個人的自戀被滿足時，也就是兩人關係變好的過程。
希望對你有幫助。
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