生活中常被忽視的3大習慣，很可能是慢性自殺的元兇！

文丨葯療君 編丨韓洋

快節奏的生活，高態勢的壓力，也使得現在越來越多的人精神步入病態化。拋開社會這個大環境不說，其實這種精神上的病態多是平時不節制的生活習慣所致，嚴重者甚至正在步入慢性自殺的惡性怪圈中。

生活中這幾個習慣，一定要注意

1、長期的熬夜

據英國科學癌症研究中心的一項調查顯示，患癌的人群中99%都有常年熬夜的習慣，而且一直到凌晨之後才休息。長期的熬夜，不僅會影響正常睡眠，還會影響到神經中樞，從而干擾內分泌，使免疫力下降，增加了患癌的可能性。

2、酒後洗澡或者蒸桑拿

平時很多人喝酒後都喜歡洗澡或者蒸桑拿，認為這樣更舒服一些，利於醒酒。實際上，這等同於慢性自殺，原因是洗熱水澡或者蒸桑拿時，易致使熱氣聚集在人體內不散發，從而加重醉酒的狀態，導致噁心嘔吐甚至暈厥；而洗冷水澡，後果更嚴重，不但會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，還會使血管收縮，致使血管破裂等危險。

3、上車立馬開空調

這個習慣一般多發生於炎熱的夏季，大多是一上車就開空調，直接就上路。殊不知此時車內的甲醛等有毒物質會得不到揮發的時間，從而吸入體內，長此以往，會給身體健康造成潛在的危害。

所以說，平時在啟動車之後，要先打開車窗通風，等有毒氣體釋放出去，再開空調，這樣才能保證人體的健康。此外，如果還擔心車內有沒有排盡的有毒氣體，可以在車內放一些活性炭包，達到吸附的作用。

身體是奮鬥的本錢，只有在保證健康的前提下，才能使人生更加完美。養成良好的生活習慣，不熬夜、不酗酒、少玩遊戲，多走出門運動。

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