這樣走路會短命，很多人一直做錯了，沒想到天天折壽，不看虧大了
這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。現代人經常使用電腦，大部分時間身體向前傾，時間長了後背的肌肉就變得僵硬，脊椎的S型發生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受相當大的壓力，容易導致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。
2、反腰型
腰部會產生沉重、疲勞感
這麼走路乍看之下背脊挺得很直，顯得有精神，但仔細觀察會發現，他們的腰部卻是朝後方反折的，這多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常見於腹肌較弱的女性。用此種方式走路，腰部會產生沉重、疲勞感。
3、螃蟹型
導致膝蓋和髖關節疼痛
走路時腿朝外彎，常見於腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤鬆弛的女性。這種走路方式通常和骨骼歪斜有關，時間長了會導致膝蓋和髖關節疼痛。這類人走路時要盡量讓腳尖朝前邁出。
4、步子太大
很多人覺得邁著大步走路「雄赳赳、氣昂昂」，是精神好體力好的表現，尤其老人鍛煉的時候，更容易大步走路。其實，這樣的姿勢也會傷身體。這種姿勢走路，腳掌的緩衝力變差，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。
日常走路，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影響腳著地為宜。
【常走路的好處】
心血管
走路能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液循環，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。
骨骼肌肉
適度走路能增強肌肉力量，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節炎，保持關節健康。
體重控制
走路能消耗身體多餘的熱量，提高身體的新陳代謝水平，減少人體脂肪的積聚，保持身體適宜的體重。另外，步行在提高身體免疫力、減少疾病、預防和輔助治療慢性病方面均有一定的作用。
專業醫師指出正確的走路方法是:
1.伸展膝蓋內側；
2.腳跟先著地；
3.保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。
如果想苗條瘦身的話,還得要下功夫:
緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放鬆,這種走路姿勢會讓你在瘦身同時,還顯得格外美麗。
腰部如有贅肉的人,可於走路時多作些轉腰運動,效果良好,只要維持這種走路方式,肚子就會因此緊繃,預防臀部下垂也大有效果。
輕鬆的方式走路不一定能達到運動的效果,若用快步走及保持些許的緊張,情況就不一樣了。因為姿勢的矯正,亦能整頓內臟,強化內臟功能,讓你更健康。
