婦產科醫生為孕婦秋冬季的養護和護膚支招

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秋冬時節，氣候變化較大，給准媽媽們帶來了不少的困擾。為此，我們來看看婦產科醫生從中醫養生、食療方面為各位準媽媽的秋季養生和護理支招。

注意防感冒

秋季是感冒高發的季節，因為早晚溫差大，一些抵抗力較低的人容易中招。懷孕的准媽媽們尤其要防範。

為此，孕婦宜多運動，提高自身抵抗力。特別推薦的運動是飯後散步，但不要去人多的地方，可以到公園散步，呼吸新鮮空氣。秋天氣候逐漸乾燥，易引起人體多種不適，這時應主動、積極補充水分。除了飲用白開水之外，還可以通過食用水果補水。另外准媽媽們還得注意保暖，根據早晚氣溫的變化，及時增減衣服。

准媽媽們萬一不小心感冒了，也不要過於擔憂，及時到醫院找醫生治療，注意用藥。同時，多喝溫開水，或採用一些食療方法：紫蘇、大豆、蔥白適量，加水煮沸當茶飲，堅持服用兩三天有助緩解感冒癥狀。

重視營養補充

女性懷孕後，需要特別重視飲食的選擇和調理，保證各種營養元素的攝入。身體所需要的蛋白質、維生素、微量元素以及少量的脂肪等都可從多種食物中獲得。

除了日常餐桌上的各種肉類外，每天早餐食用一個雞蛋，晚飯後一杯牛奶都是獲取蛋白的很好途徑。還可多食大豆、豆腐類含植物蛋白比較高的食物。補充足夠多的蛋白能做到只長胎兒，而孕婦則能控制自己的體重。另外還要補充維生素，很多水果都在秋季盛產，孕婦可通過食用多種瓜果補充維生素元素，蔬菜也是不錯的選擇。

預防便秘

便秘是困擾很多孕媽咪的問題，為預防或改善便秘，孕媽咪在秋季應適度運動並注意調節飲食，多喝水。多吃黃瓜、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿蔔、海帶等富含長纖維的蔬菜。多補充一些如香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄之類的水果。還應養成定時排便的習慣，不要憋著，有大便要及時排泄。

如果已經發生了便秘，可在醫生的指導下用藥進行緩解。但孕婦應慎用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，因為這類瀉藥會刺激胃腸道，易導致孕婦流產。劉麗芳建議，有便秘問題的孕婦平時可多用溫水沖服蜂蜜，一些潤腸類的水果如香蕉等也是不錯的選擇。

孕婦飲食提倡清淡有營養，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃刺激性食物，尤其是節天氣乾燥，應少吃上火的食物，例如辣椒、花椒等。可以多煲湯，既改善皮膚，還可以讓身體有更好的狀態，抵抗力也會增加。通過積極、主動干預，各位準媽媽們就可以舒適、健康、快樂、安全地度過孕期。

孕媽如何護膚？

Q：有些女性在懷孕時什麼護膚品都不敢用，這有必要嗎？

A：由於女性在懷孕時體內荷爾蒙會產生變化，使得皮膚都有可能隨之出現一些問題。因此，在這段時間裡，准媽媽們更加要注意皮膚的清潔和保養。懷孕期間，比較常見的皮膚問題基本上有這些：

1、色素變化

2、皮膚乾燥

3、皮膚過敏或皮膚炎的惡化

4、青春痘增長等等

Q：孕婦應該如何挑選和使用護膚品？

A：在早孕期，也就是大約三個月內，胎兒是最不穩定的。在這期間，對於護膚品的使用要格外注意。從理論上來說，功能性佳又不會傷害寶寶的保養品最適合準媽媽們使用，因此專業母嬰系列的護膚品是比較安全的選擇。其次，孕期的婦女會自然提高自身的防禦能力，使膚質變得敏感、警覺，所以應盡量選用不含香料、不含酒精、無添加劑或少添加劑的產品，建議孕婦們可以到一些專業葯妝護膚品店選擇一些有醫療背景的葯妝品牌。

Q：哪些美容產品是孕婦一定要避免的？

A：容易對皮膚造成刺激的產品一定要避免，如：

1、一定不要使用含有激素類成分和對胎兒有害的化學成分的產品，最好選擇性質溫和的純植物的產品

2、不要使用含鉛、含汞的化妝品

3、不要塗抹任何功效和類型的指甲油

4、如無必要，請勿隨意使用美白類產品

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圖文整編自網路，版權屬原作者

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