大家好，給大家介紹一下我的馬拉松物品清單
上班一周，大家的精神還好嗎？說起來奇怪，明明都是一周時間，憑什麼國慶節的一周快如閃電，而上班的一周卻長如一年！尤其是放假期間積壓的工作排山倒海而來，簡直要壓得人喘不過氣有木有？
那麼，如何緩解工作壓力呢？小編有個妙招：周末去跑個馬拉松！跑到大汗淋漓，跑到通體舒暢，誰還記得那些個壓力呢……順便雙手奉上小編珍藏多年的跑友總結物品清單，準備好一個√一個，還怕刷新不了PB（Personal Best）嗎？
鞋：跑鞋（最好是在平時訓練中已經磨合好的鞋子）、休閑鞋（問為什麼還要多準備一雙鞋的同學，你可能不知道跑完步鞋子全濕透的感覺吧？）
襪子：比賽穿的襪子 + 賽後換的襪子（不想跑完步還穿著汗津津有味道的襪子，請記得多帶一雙哦）
比賽服：比賽穿的速乾衣褲（女生記得備好運動內衣）
計時晶元
存衣包：裡面放賽後更換的衣物、毛巾、鞋以及輕便的補給食品（最好貼上自己的號碼布和姓名，賽後領取的時候才不會錯拿別人的喲）
一次性雨衣（以防天公不作美）
別針/號碼布腰帶（不是所有比賽都提供，自備更安心）
太陽鏡、防晒霜、空頂帽、冰袖……（防晒、防中暑、防晃眼）
常用防護：凡士林、防磨膏、創可貼、水皰貼、乳貼……（不知道為什麼還要準備乳貼的同學，你可能不知道那些年跑馬拉松乳頭被磨破的恐懼……）
自帶補給：能量膠、能量棒、鹽丸、運動飲料……
心率表（用於了解自己的速度，及時調整體力）
常用藥品：黃連素/諾氟沙星（拉肚子）、康泰克/感冒沖劑（感冒）、牛黃解毒片/VC銀翹片（水土不服、上火）、芬必得（緊張性頭疼）……
國際漫遊、當地電話卡、轉換插頭、小額當地貨幣、國際信用卡……（海外跑賽必備）
景點清單、購物清單（此條適用於以比賽的名義去旅行的那些同學）
一份帶給當地老朋友的小禮物（禮輕情意重，最要緊的還是見面喝一杯）
收好清單，跑馬不愁！順便廣告一下，「LET S MARATHON全球最美海岸線馬拉松」第四站以色列和第五站牙買加現在還在招募中哦！在大海和美景的陪伴下刷新自己的PB，和跑友聊起來沒準兒還能得意地叉會兒腰呢！還沒報名的同學看這裡，you are wanted！
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