冬季減肥方法歡樂享瘦，不容錯過的瘦身之旅！

冬季減肥方法1、早上沐浴

早上起床可以泡一個熱水澡，一般早上起床半個小時後就可以進行了，這個時候洗澡可以促進血液循環，加快新陳代謝，更容易消耗脂肪哦，而且早上洗完澡後還會顯得神清氣爽，使你的精神更加飽滿哦。

冬季減肥方法2、睡前泡鹽水澡

在睡覺前泡一個鹽水澡，也可以使你瘦下來，在熱水中加入2匙粗鹽，進行泡澡，可以促進新陳代謝，也可以使你體內的廢物更快的排出來，讓你更健康的享瘦哦！

冬季減肥方法3、吃飯時細嚼慢咽

進行細嚼慢咽也可以幫助減肥哦，只需要在進食時，慢慢地品嘗，細細地咀嚼，這樣可以使你更優雅還可以享受食物的美味，最重要的是，這種方法還可以幫助你更好的運轉消化系統，可以增加飽腹感，還不會使你一下子攝入過量食物，具有控制飲食的作用哦。

冬季減肥方法4、吃早餐助減肥

相信有不少人是懶得吃早餐的，可是你知道嗎？一天中最關鍵的就是早餐，吃早餐可以促進新陳代謝，還可以燃燒身體里多餘的熱量，但是要注意早餐也不要吃太高熱量的食物哦，反正要記住，早餐是不通海省的，它有助於減肥。

冬季減肥方法5、去相對較遠的地方吃飯

這個方法比較適合那些上班一族或者是經常在外面吃飯的朋友，一般如果是中午需要出去吃的朋友可以選相對來說遠一點的地方吃，這樣可以增加你的活動量，也有助於消耗熱量，而且吃完飯後回來，也可以去逛逛，買些需要的東西，其實這個減肥方法對於一些整天要坐的人來說是非常不錯的哦。

冬季減肥方法6、不斷提醒自己吃飽了

在吃飯的時候一定要告訴自己，我已經吃飽了，我很飽了，這樣可以有效的控制食慾，一般情況下，進食後，大腦要20分鐘左右才會感受到「吃飽了」這個信號，如果你吃得比較快，還要吃到自己認為飽的時候，那就真的是進食過量了，所以在這個過程中我們要不斷地告訴自己已經飽了，以此來告誡自己。

冬季減肥方法7、喝茶

喝茶也可以瘦身哦，用決明子和荷葉這些天然的藥材製作而成的茶水，具有抑制體內脂肪生成的作用，還可以促進脂肪的燃燒，可以控制脂肪的反彈，堅持喝茶，讓你養成瘦人體質。

冬季減肥方法8、喝水

喝水也是一個靠譜的減肥方法，不要因為忙碌而忘了喝水，不要在覺得唇焦口乾的時候才想起要喝水，這個時候其實身體已經很缺水了，如果你喝不了每天八杯水，那就可以給自己訂一個喝水計劃，每天都要喝夠多少多少水，但是要根據自己的情況定量哦，不要拚命的喝。

冬季減肥方法9、飯後刷牙

飯後刷牙不僅令你的口氣更清新，還可以使你自覺的減少食慾，所在在吃完後後不妨漱漱口，這樣可以抑制住你想吃零食的慾望，不妨試試。

冬季減肥方法10、進行有氧運動

想通過運動進行減肥，可以進行有氧運動，一般慢跑、快走、騎自行車等都是挺不錯的，堅持運動不僅可以健康還可以減肥，如果你是在健身旁進行有氧運動，那隻需要出一點汗就可以了。

女生腹部減肥技巧一：少吃零食

很多女生都很喜歡吃零食，如薯片、餅乾、爆米花等脂肪高的食物，多食一些水果蔬菜類的食物是較好的，對減掉腹部的小贅肉是有幫助！

女生腹部減肥技巧二：合理飲食

一個人基本的用餐都是三餐的，早餐要吃得比較營養啦！午餐就要吃得較好，而晚餐就不用吃這麼多了，合理安排好自己的飲食對減肥是有好處的。

女生腹部減肥技巧三：多運動

減肥的最好方法當然是離不開運動的，運動能消耗我們體內的對於脂肪，很好將體內的脂肪和垃圾排除體外，如跑步、跳繩等運動都是可以幫你減掉肚子上的贅肉哦！

女生腹部減肥技巧四：少在外面就餐

很多的人為了方便，都會選擇在外面就餐，特別是那些上班一族就是最常出現這種情況啦！你要知道外面飯店做的飯菜含的脂肪和能量都很高，一個人體內的脂肪過多就很容易造成肥胖哦！

女生腹部減肥技巧五：多喝水

多喝水很好把體內多餘垃圾排除，一般每天最少都應該喝8杯水，這樣不但能補充人體需要的水分，如果你想吃甜食的時候，就喝上一杯水，吃甜食的念頭馬上消失了。記住甜食吃多很容易胖哦！

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