一雙手攜帶1000萬個細菌？真可怕！更可怕的是這些洗手誤區！

小編語：全球洗手日是促進洗手公私夥伴組織(PPPHW)發起的，號召全世界各國從2008年起，每年10月15日開展洗手活動，目的是呼籲全世界通過"洗手"這個簡單但重要的動作，加強衛生意識，以防止感染到傳染病。

嘿~親，今天我們聊聊「洗手」唄

「洗手，這麼簡單的誰不會，打開龍頭沾點水，左手搓右手，紙巾一抹，完事~ 」

恩，是的，洗手這麼簡單的事，誰不會呀，可是你真的洗乾淨了嗎？

美國一項研究發現，每個人的雙手平均攜帶1000萬個細菌，比電梯扶手、公園長椅等要臟，通常被人們稱為「細菌炸彈」的廚房抹布也不過攜帶幾百萬個細菌。

接下來，讓我們一起了解一些洗手小知識吧。

（網路圖，僅供參考）

一、常見的洗手誤區：

1、不臟不洗

手上的病菌肉眼無法看見，不臟不洗只會增加病從「手」入的機率。

2、用盆洗手

使用洗手盆洗手，乍一看，確實是在用水洗手，但其實經過反覆洗手後，洗手盆里的水已弄髒了，達不到洗凈手的目的。

3、洗手時間過短

泡搓時間短、沖洗遍數少，對去除病菌作用不大。建議用流水沖洗雙手至少30秒，才能達到去除病菌的效果，還需特別注意清洗戴戒指等首飾的部位。

4、洗手過勤

容易破壞手上的正常菌落，對手部皮膚造成傷害，甚至造成手部脫皮引起感染。

5、不用洗手液

單純「水洗」，實際上洗不掉手上留存的大量病毒和病菌等。需要留心的是，水龍頭開關也要用洗手液摩擦一會兒，用清水洗乾淨。

6、習慣用烘乾機

洗完手要及時用乾淨的毛巾或紙巾擦乾，烘乾機的效果沒有傳統紙巾好。

（網路圖，僅供參考）

二、洗手的最佳時期：

「三前七後要洗手」（日常版）

接觸眼、鼻、口前；

處理食物、進餐、吃藥前；

抱孩子之前；

如廁、打噴嚏、擦鼻涕後；

接觸錢幣之後；

放學/下班回家之後；

逗弄或接觸寵物之後；

清理垃圾後；

探訪、照顧病人前後；

使用公共洗手間、接觸過公共物品， 如自動電梯扶手、電梯按鈕及門把手之後。

（網路圖，僅供參考）

「兩前三後要洗手」（醫護版）

直接接觸病人之前

進行無菌操作之前

接觸血液或體液之後

直接接觸病人之後

接觸患者周圍環境及物品後

（網路圖，僅供參考）

三、洗手的正確步驟：

「濕、搓、沖、捧、擦」守日常，「內、外、夾、弓、大、立、腕」護醫護。

日常版

1.濕：用清水把手打濕。

2.搓：用洗手液搓手。

3.沖：將手垂直向下防於水龍頭下沖洗。

4.捧：平時家用的水龍頭都不是感應龍頭，手勢必會接觸龍頭柄。所以在最後清洗之前要捧清水沖洗龍頭，防止二次污染。

5.擦乾：用乾燥的毛巾，或一次性紙巾。毛巾要選擇乾燥的，因為潮濕毛巾會滋生細菌，容易造成二次污染。

（網路圖，僅供參考）

醫護版

1內：洗手掌 流水濕潤雙手，塗抹洗手液，掌心相對，手指併攏相互揉搓；

2外：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

3夾：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4弓：洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

5大：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

6立：洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

7腕：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

「跟著我左手右手一個慢動作，右手左手慢動作重播……」趁著世界洗手日，讓我們全新GET√洗手的正確姿勢，守護我們的手，我們的未來吧！

湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 醫務部（院感辦）

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