這3個減「大肚子」的方法，你都試過了嗎？

誰都想要一個平坦的小腹，每當看見別的女生的「小蠻腰」，再對比自己的「水桶腰」，心裡可謂是五味雜陳。仰卧起坐、平板支撐都是很好的減肥運動，除此之外，下面3個方法也能幫助大家減掉「大肚子」。

飯後站立半小時

我們都知道久坐不動的話，會使得吃下去的東西消化很慢，從而被轉換成脂肪堆積在腹部。而飯後靠牆站立半小時，不僅能幫助腸胃蠕動消化，還會不自覺地收腹，從而鍛煉到腹部的肌肉。

站立扭腰

這個動作很多減肥操都有包含，既不會太激烈，又能鍛煉到整個腹部的肌肉。具體做法是站立，挺胸收腹，然後左右轉圈扭腰，應利用腰部的力量而不是腿部或上半身的力量，只要每天都堅持做，就能看到效果。

轉呼啦圈

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轉呼啦圈是一個很有效的瘦肚子方法，小愛有個朋友，就是早晚轉呼啦圈瘦下來的。在轉的過程中平時不大用力的腹部需要付出一定的力量，那麼這部分的脂肪就會被大量轉化成熱量消耗掉。初練者要注意數量和速度，小心保護腰部。

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