為什麼我們越努力工作，反而越焦慮？

很多人都說自己很焦慮，擔心自己的計劃永遠達不到自己預期的要求，漸漸地引發一系列的惶恐。

焦慮到底是什麼呢？是我們內心中迷茫？還是說一個暫時逃避現實的理由？

比如說，我覺得我工作很忙，經常需要加班。

由於時間太緊湊，我給自己制定了一系列的學習計劃：每周要看完一本工作能力提升的書籍，每周要寫一篇讀後感或者總結感悟等等計劃。

可是，現實是工作完後，回到家很累，洗了澡往床上一躺，手機一刷，時間就不知不覺過完了，事情卻往往還停留在那裡。

在如今的教育環境下，我們習慣了對那些很聽起來牛逼事物的崇拜。當我們遇到了不如意的時候，焦慮了，努力學習是我們唯一能想到的辦法。

可是，反過來發現追求的，只是「看起來似乎很努力」的狀態罷了。

你焦慮嗎？為什麼呢？

焦慮，本身來說，是一種失控感。我們原以為在我們手中把握的東西，突然有一天不再受我們的約束，甚至超出於我們預期控制之外。我們擔心他會給我們帶來不好的影響，所以我們焦慮了。

還有一種就是我們需要快速自我提升，沒有達到我們預期的目標，我們就會懷疑自己，一種對失敗的恐懼，害怕落後於別人，害怕被別人看不起所驅使著心理。而這類往往出現在追求成長的職場人的身上。

所以究竟為什麼我們越努力工作，越焦慮？問題是什麼？

一、焦慮努力者的努力一開始的動機就是被焦慮所驅使

這一類人認為自己不夠好，無法得到別人的認同，因為別人的言語和行為產生焦慮，為了這種焦慮，他們去努力變強，努力獲取別人的認同。

恰恰這種「擺脫焦慮」的渴望令他們又產生了一種「二級焦慮」，也就是「因為無法擺脫焦慮而產生的焦慮」。

所以，他們越是「努力」的想擺脫焦慮，卻只會令焦慮變得更多；他們會因為焦慮情緒的存在而無法專註做事，於是他們達到目標的進度就會變慢，而進度變慢又會加劇他的焦慮；所以一直出於焦慮狀態中，無法做別的事情，感受身邊的存在。

二、過度追求快速提升

因為你將提升當成了一個被別人安排給你的任務，你就不可避免的想儘快完成它。只有儘快完成了，你才能儘快從你所討厭的狀態中逃離。

比如你拚命提升自我，為的是某一天可以獨當一面；你努力工作，為的是儘快提升高效率工作的狀態；

所以，當你強迫自己去做一件你不感興趣的事，你強迫自己去完成一件你很抗拒的任務，這無可避免的會令你產生很多的焦慮。

而且，你越是求快，則越是會更加焦慮；你越是焦慮，你做事的效率就越低

那麼你要如何才能從這種越努力，越焦慮的狀態中擺脫出來呢？

答案是：靜下心來，傾聽你內心的聲音，擺正心態，確定方向，一步一步往前走。

就像你對生活放手，不再逼迫自我，不再試圖通過努力來抓緊什麼的時候，生活本身就會帶給你「安全」和「平靜」。

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