這5種蔬果被稱為「脂肪粉碎機」，越吃越瘦，減肥根本不用節食了
管住嘴，邁開腿」是健身減肥界的「金科玉律」。它的效果的確不是隨口一說。但是大多數減肥的妹紙們把自己的生活過得像苦行僧，節食節得連正餐都不看一眼，提到零食兩字更是避之則吉。
嘴饞又怕長肉？越吃越瘦的5種食物，帶走不謝
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效。
玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。玉米是世界公認的「黃金作物」，它含有豐富的纖維素。
菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。
海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉。
選擇健康零食的原則就是低糖，低脂，低油，低鹽；控制總能量的攝入。吃零食的同時，要減少正餐的攝入量。結合適量的運動，才能讓你越來越苗條。
