健康：一直這樣減肥 會越減越肥

導語

減肥為什麼會越減越肥？很大的一個原因是因為減肥方法不對，下面跟著小編一起來看下。

減肥是一個改變自己的過程，而不是心血來潮的一種衝動。減肥靠的是長期且緩慢的調整，讓身體自然的瘦下來，而不是一味的求快，有的人一發現自己胖了起來就希望馬上能瘦下去，有的甚至只是開始減肥兩三天看到體重一丁點都沒變就開始放棄了。

大多數人的減肥都是這樣度過的，不知道有沒有正在減肥的你。

1、今天吃多了，明天一定要開始減肥了，然後就是各種黃瓜、酸奶或者蘋果。堅持不到3天就開始受不了了，一恢復飲食，然後就會開始吃吃吃，然後就反彈了，變的更加的肥胖。

2、褲子、裙子穿不上去，發現自己的大腿和肚子全是贅肉，然後就開始發誓再也不吃宵夜和晚餐了，但是一到睡覺前就又忍不住的打開冰箱，搜羅一大堆吃的出來。一碗泡麵再加上一根火腿腸就能讓你之前的所有努力都付之東流。如果只是偶爾還好，長期不吃晚飯而吃宵夜的話，那麼之前穿不上的褲子裙子就不要想再穿的上了。

3、某一天化妝的時候，看到鏡子里的自己臉好像又圓了，於是心情開始沮喪，丟掉辦公室里收藏的零食，說是以後再也不吃了。可是沒堅持兩天又經不住內心對於零食的渴望，一忍再忍後，終於吃了比之前更多的零食，於是臉蛋比之前的又圓了一圈。

4、看到別人減肥都很有效果，自己也開始躍躍欲試，別人跑步你也跑步，別人健身你也健身。於是在第二天迎來了全身肌肉酸痛且異常疲憊的日子，之後就再也不運動了，覺得運動和健身都是不適合自己的，胖的也更加的理直氣壯了。

5、要見前男友了，可是自己卻胖成了這樣，發誓一定要在見面之前瘦下去，於是可怕的節食生活開始了，每天吃了餓肚子做不了其它的事情，工作不再狀態，整天渾渾噩噩的過著日子，最終還是沒忍住，想美食伸出了罪惡之手，前面的節食全都白費了。

有太多太多的人，想要減肥，但是都沒做好準備就開始去嘗試，所以最後才難以成功，想要瘦下去其實是很簡單的，但是首先你得先做好準備，而不是突出其來的，想做就做，想減肥就馬上開始減肥。

減肥最重要的不是突飛猛進，而是慢慢的改善自己的生活，如果你的飲食習慣很不規律，那麼就從現在開始先調整作息和飲食，等到都調整過來了後再從運動開始入手。

來源：99健康網

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