喝荷葉茶真的能減肥嗎？專家推薦3款減脂食材
減肥一直是愛美女性當中永恆的話題。對於身材已在標準範圍的人而言，減肥其實屬於錦上添花，不要過度即可。而對於肥胖人群特別是因肥胖導致疾病的人群而言，減肥就成了勢在必行的第一要務。
關於減肥的方法有不少，有人說喝荷葉茶能減肥，這是真的嗎？
專家：空腹喝荷葉茶減脂效果好
雖然網路上流傳的很多減肥方子都比較「坑爹」，但南方醫科大學南方醫院感染內科主任醫師朱幼芙教授在此前採訪中指出，荷葉是自古以來的消脂瘦身良藥，對治療脂肪肝也有一定的療效。
「荷葉可以葯食兩用，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。」
要想利用荷葉達到理想的瘦身減脂效果，朱幼芙教授建議大家可以這麼喝：「將干荷葉搓碎後，每次5~10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果好；每天可沖泡2~3包，最好清晨空腹飲用一次，如此祛脂效果更好。」
還有哪些常見食物能減脂？
朱幼芙教授表示，不管是出於脂肪肝的需要還是希望減肥降脂，採用中醫藥調理的方式都是安全和有效的，除了荷葉以外，大家不妨可以試試山楂和決明子。
「除了消食外，山楂也是養肝祛脂的首選藥材。山楂性味酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經，具有消食化積、活血化淤的功效。其中含有的熊果酸和金絲桃苷，能減少脂肪在肝臟和血管壁上沉積。但脾胃虛弱和有消化道潰瘍的人不適合多吃。」
「決明子是不適合吃山楂的人另一個不錯的選擇，決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。服用時，可將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲；喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻服用。」
除了荷葉、山楂和決明子之外，朱幼芙教授表示，燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、番薯、綠茶、芹菜等食物對減脂也有一定作用，建議大家不妨適量食用一些。
