高度近視者的護眼方法

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眼睛是心靈的窗戶，明亮的雙眼不僅前進需要，工作和生活更需要。但是由於電子產品等的盛行，很多人「一不小心」得了近視，尤其是青少年兒童。那麼高度近視者該如何護眼呢？

1、少用眼
中醫理論認為「久視傷血」、「久視傷目」，高度近視患者要保護眼睛，首先就是要合理用眼，少用眼。
對於高度近視患者來說，除了工作需要外，不宜以手機微信為日常娛樂。
即使工作需要也不要連續盯著屏幕，最好半小時就讓眼睛休息一下。盡量避免熬夜、加班。
2、慎運動
由於高度近視患者視網膜菲薄、視力往往又不理想，對運動項目要有所選擇，不適宜參與激烈的、衝撞的運動，如衝刺短跑、武術、足球、籃球、排球、跳水等。以避免撞傷眼球，尤其是誘發視網膜破裂、脫離。

3、別揉眼球
眼睛保健操對預防近視、視疲勞有好處，但是高度近視患者做操時揉按用力不宜過度，尤其不能施力於眼球，以免誘發視網膜脫離、眼底出血。
4、控制甜食
黃斑區是由於色黃而命名的，它的色黃來自於葉黃素，感光細胞的營養需要大量的葉黃素，因此高度近視患者可適度補充富含葉黃素的食物，如枸杞子、玉米、胡蘿蔔、甜椒、西紅柿和各種色彩鮮艷的蔬果。魚類、白肉等可適當多吃。

過量的甜食對視網膜、鞏膜是無益的，因此要少吃。

小編願大家都有一雙健康明亮的大眼睛！

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