愛吃黃瓜的注意了，90％的人都還不知道！

清脆爽口的黃瓜你愛吃嗎？美國《吃好》雜誌最近刊登了常吃黃瓜的12個理由，小編看完才知道，原來吃黃瓜能帶來如此多的好處！！

補水

黃瓜不僅脆嫩清香，味道爽口，而且它的含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。但有一點值得注意的是，吃黃瓜能補水，可敷黃瓜面膜並不能達到很好的補水效果。

排毒

現代醫學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，有益於「清掃」體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

補充維生素

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好，連皮吃的時候一定要做到徹底清潔哦~（小編給大家推薦一款專門去除殘留+殺菌的洗菜粉，叫日本貝殼粉，大家自己上某寶搜吧！）

美容護膚

常吃黃瓜能促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，在一定程度上可以對抗皮膚衰老。

預防便秘

黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出。

防癌

黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低患卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症的風險。所以我們要多吃黃瓜這些綠色健康的蔬菜，少吃垃圾食品，保持最佳的身體狀態！

預防糖尿病、降脂穩壓

黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

清新口氣

黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

順發亮甲

黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實，而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長。

減輕關節炎和痛風疼痛

黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。

醒酒防中毒

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

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