為什麼很多人手腳會冰涼

導讀：有很多的人在冬季的時候會出現手腳冰涼，尤其是女性，出現這樣的情況比較常見，同時，大家需要注意一些常見的因素，專家表示，出現手腳冰涼的原因很多，主要是因為血液不暢通造成。

原因一：經絡不通

其一：現代人，多吃垃圾食品，由於垃圾食品中含有很多的添加劑，這些添加劑雖然對於每一個食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就會造成部分代謝不掉的添加劑等物質，日積月累在人體內的蓄積，這些垃圾物質，被堆積在人體的組織器官的各個部分，從而使得人體的經絡被堵，使得氣血無法運行，

其二：是我們大量使用空調，使得寒濕得以進入我們體內，也會造成經絡的堵塞。

其三：是長時間使用電腦，造成人體上下氣血無法溝通，進而造成經絡堵塞。

原因二：陽虛體質

中醫認為手腳冰涼與人體的氣血有關，屬陽虛範疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行，血濡養機體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四：衛氣、營氣、宗氣、元氣，分工不同，其中衛氣有溫煦機體的作用，「陽虛則外寒」也就是說，人體陽氣虛弱，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現手腳冰涼現象，治療這種情況的藥方有十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以找中醫大夫諮詢一下，以便更準確對症。現代研究表明，手腳冰涼屬陽虛體質，主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。

原因三：過食寒涼

其實很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣。而這些都和進食過多的寒涼食物有關。這些寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括熱帶的水果，這些寒涼的食物進入體內，就會使得我們的氣血運行變慢，肢體的末端就不容易得到我們的血液的供應。即使是我們夏天進食的這些寒涼物質，有時到了秋冬才顯現出來。

原因四：缺少運動

上班一族天天與電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血運轉緩慢，人體的陽氣無法得到升發。中醫認為，動則生陽。意思是人多運動，就會加速周身的氣血運行，這樣人體就不會感覺冷了。

如何改變拍冷的體質？

首先，要重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。

天冷時常吃些有溫補作用的食品如羊肉、以及辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大。

羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。

辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。

蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎助陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。

核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食慾。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。

值得一提的是：用飲酒的方法禦寒是一個普遍的誤區。因為酒本身產生的熱能極少，飲酒後全身有發熱的感覺，是酒精擴張血管、散發人體原有熱能的結果。酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，禦寒能力反而下降，往往會使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的「酒後寒」。

另外加強體育鍛煉，提高機體的抗寒能力，也是不錯的禦寒方法。

四肢「怕冷」大家應該注意這種現象的出現，要有效地改善「怕冷」體質，全面進行飲食，有效促進血液循環，並且要注意合理的進行保健身體，避免造成手腳冰涼，帶來不利後果。

在日常生活當中，大家應該注意自己的生活事項，要注意科學地進行調理。

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