感覺身體被掏空？看看這些食療吧

天下 10-15

導讀

秋季是進補的好季節，而男性朋友不妨做好補腎壯陽的工作。

秋季吃什麼補腎壯陽

1、多吃黏滑食物

凡此類有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

此外,按照中醫「以形補形」的原理,男士可適當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官),以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

2、多吃含鋅食品

含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量,並與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品),還有助於預防前列腺問題。

3、多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男性等於給自己添加了前列腺「保護網」。一個成年人每天食用100至200克西紅柿,能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經過加熱和油脂烹調後,才能更易於人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。