一個人也要好好吃飯之芒果牛奶丸子和砂鍋白菜豆腐

芒果切塊，留幾塊切得好看的擺盤，剩下的和牛奶一起進攪拌機裡面打到順滑泥狀，打制的時候順便把水燒上

然後碗里倒湯圓粉，用溫水揉，一邊揉一邊調整水量或者加點粉，差不多不粘手能好好的搓小球就可以開始搓小湯圓了，

然後結果就是搓了一大盤，然後下開水鍋煮，熟了浮起來就可以撈到冰水裡，我懶得凍水直接凈水器里的水了

然後芒果泥倒出來湯圓放上去再放幾塊芒果,然後從花盆裡面揪一片薄荷~

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噠噠做好啦，

（其實有點膩，下次試試打泥的時候加點檸檬汁）

然後是肉菜，因為懶得化凍雞腿我就拿火腿腸做了還是差點味道，

必須食材也就是基底食材是豆腐+白菜（娃娃菜也可以）+番茄，這三種單吃都蠻鮮的組合起來更好吃，然後肉可以滑肉片進去牛肉也行，可以根據冰箱裡面有什麼剩菜決定，我試過最好吃的還是琵琶腿，雞腿的話請攤主幫忙剁成大塊，然後用生抽進行腌制，可以加一點白鬍椒粉，沒有也行。

砂鍋刷油然後放入薑片，有雞腿的話可以這一步放進去，先把雞腿皮煎的金黃色

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生抽腌制過後的會嫩很多哦。

然後放入豆腐，番茄，然後放肉菜，最後再用白菜把他們全部蓋住！不需要加水，白菜豆腐番茄都會出汁兒，調料也可以這個步驟放，然後小火蓋上蓋子燜，這個時候可以把飯煲上，等到後面白菜全部塌下去，汁水全部出來就可以起鍋啦

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，一鍋裡面肉蔬菜維生素都有啦，而且材料都是很耐放的，非常適合快手晚飯（雖然這樣還是每天八點多才吃上晚飯

）

然後發一些其他的（

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