秋冬手腳冰涼，可以試試這些甜食？

秋冬人體的氣血運行開始進入「收藏」階段，所謂氣血宜藏不宜泄。天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。因此要特別注意人體的陰陽平衡及氣血的耗損情況，從飲食、生活中進行調整，預防疾病就顯得尤為重要。

秋冬天氣漸涼，很多人就開始出現手腳冰涼的情況，尤其是女性更為明顯，那麼為什麼會出現手腳冰涼那？

「手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」

中醫認為，手腳冰涼屬「肢厥」範疇。《傷寒論》云：「凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。」由此可見，肢厥是由於陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通，導致陽氣不能正常布達溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補。

手腳冰涼一般人為不是什麼大問題，很多人也沒有引起重視，但是如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

其實在很多時候，尤其是女性手腳冰涼的時候，很喜歡吃甜食，那麼甜食對手腳冰涼到底是好還是不好那？

其實天冷時要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。那是所有的甜食都不適合那？其實不然，選擇對了吃的方法，甜食也可以幫助改善手腳冰涼！以下方法，大家不妨試試。

水梨冰糖湯

水梨一顆（去核不去皮），白木耳一朵（水發），蓮子半碗，生薑一片，陳皮少許，冰糖適量。將上述食材加水，用文火煮至軟爛即可。

枸杞酒釀蛋

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

三紅湯

具體做法是紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

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