你的孤獨感指數有多高

依照自己生活狀況，選擇最符合的選項

1、我容易感到害羞。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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2、我覺得自己缺少同伴。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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3、我覺得自己的興趣及想法與周圍人都是不同的。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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4、我覺得自己身邊沒有任何關係親密的人。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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5、我覺得沒人真正了解我。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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6、我覺得自己和別人的關係是不重要的。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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7、我感到沒有人會幫助自己。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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8、我感到自己被孤立。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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9、我感覺人們只是生活在我周圍，但與我毫無瓜葛。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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10、我覺得孤獨。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

11、我覺得自己非常開朗及友好。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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12、我覺得自己是某個交際圈的一員。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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13、同別人在一起時，我感到很舒服。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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14、我覺得自己同周圍人有很多共同點。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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15、我感到自己和別人特別親近。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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16、我覺得有人真正了解我。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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17、我覺得自己從人群中隔離出來。

從不 1分

偶爾 2分

有時 3分

經常 4分

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18、我感覺如果自己願意，就可以找到同伴。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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19、我覺得自己有傾訴對象。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

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20、我感覺有人可以幫助自己。

經常 1分

有時 2分

偶爾 3分

從不 4分

答完問題後，將所得分數相加

大於等於44，寂寞感很強。

小於等於28，寂寞感很弱。

多數人介於33~39之間。

隨著生活節奏加快，越來越多人內心感到孤獨。

調查顯示，約五分之一的美國人感受到強烈孤獨。

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