想要成為氣質女人，你應該先做到這一點
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當生活沒有按照我們想像的發展時，
負面情緒便接蹱而來，
我們會失落、抑鬱、暴躁、焦慮
、委屈
……
面對這些，只能選擇忍嗎？
當然不是。壓抑情緒也絕不是管理情緒的好方法。
那究竟該如何管理好情緒呢，快跟著KK來看看吧。
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學會宣洩情緒
晚上又要加班，真煩
老公又在打遊戲，氣死我了
孩子又把房子搞得一團亂，好累啊
那個強勢的同事又反駁我，真想一巴掌扇過去
剛剛那個售貨員說話太刻薄，沒有懟回去真窩心
有時候，情緒總是突如其來，彷彿沒有一點點徵兆。
但是，真的是這樣嗎？可能這只是因為不斷地壓抑導致的。
不斷地壓抑就像一隻不斷充氣的氣球，結果到了最後，一點點小事成為導火索，砰的一下造成情緒大爆發。
大禹治水，堵不如疏。
人生在世，誰還沒有點「小確喪」。要保持平和穩定的情緒就要時不時的放放氣，把自己的情緒宣洩出去。
KK就經常用這些方法來宣洩情緒：
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購物。最快捷有效方式，但事後會有點小心疼，推薦指數3顆星。
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唱歌。鬼哭狼嚎，趕走不痛快，後遺症嗓子疼，推薦指數3顆星。?
運動。跑出一身汗，神清氣爽，見效慢，但能讓自己變冷靜，無毒副作用，推薦指數4顆星。?
傾訴。將悲傷分享，悲傷會減半，說不定還能得到行之有效的建議，推薦指數5顆星。注意哦，不能老是抱怨生活的不滿，不然就有變成祥林嫂的危機。我們的一生，會遭遇各種各樣的事情，沮喪、失望、悲傷，甚至抑鬱，這些都是人生常態。
能夠接納和覺察這些情緒，然後讓自己重新快樂起來，是一種重要的能力，也是一個人頂級的魅力。
如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆；如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態。
拜倫說：悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。管理好自己的情緒，你就已經贏得了人生。
02
接納你的情緒
曾經兩個人在沙漠中行走，水壺中的水早就喝完了。休息時，其中一個人回答：「我似乎看到了死亡。」
提問的人說：「我現在看到的是滿天的星星和我的妻子兒女在等我回家。」
最後，那個說看到死亡的人，在快要走出沙漠的時候，用刀子匆匆結束了自己的生命。
而另一個人，靠著星星的方位指示成功走出了沙漠。
其實這兩個人所處的環境完全一樣，但卻演繹成了截然不同的命運，僅僅是因為他們的心態有所不同。
你擁有什麼樣的心情，世界就會向你呈現什麼樣的色彩。
你是否也有過這樣的體驗：
心情好時，看什麼東西都順眼、順心，連對原來不喜歡的人也有了幾分好感，對原來看不慣的事也覺得有了幾分道理；
心情不好的時候，面對再美味的佳肴也難以下咽，對再美麗的風景也視若無睹。
情緒的影響力可見一斑。
情緒是人不可割捨的一部分，我們要學會接納它。
即使是大家普遍認為不好的情緒，也有一定的積極意義，例如壓力催人奮進，憂慮讓人深思，憤怒增強氣勢，後悔使人學會珍惜……
有的人不願意承認自己有情緒，一直強調自己沒事；
有的人會反覆責問情緒，因為它影響了手頭的事情。
不妨接納自己的情緒，對自己的小情緒多一點寬容和理解。
接納自己的情緒應該是這樣的：「
我確實有些難過，不過沒關係，我想我能理解它的出現，也能接受它伴隨我一段時間，它最終會離開我的
」。優雅的女子，會像馴獸一樣管理自己的情緒，她們對情緒這頭野獸保持高度的敏感，這頭野獸為什麼會狂暴為什麼會溫順，是什麼原因導致的。
優雅的女子，能夠充分地去感受自己的情緒，當情緒暴烈的時候把它關進籠子，需要釋放的時候，再打開籠子，用理智的方式去解決問題。
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恰當表達情緒
沒有人天生就懂得控制情緒。真正能幹的人，是時刻留意不要讓自己栽在壞情緒中。
那有了壞情緒怎麼辦呢？
藏在心裡，這樣能走出壞情緒嗎？
大吵大鬧，這樣有利於轉化自己的情緒嗎？
有了壞情緒，卻用了不適當的方式來表達，這隻會讓你的處境更糟糕。
《歡樂頌》的邱瑩瑩遇到白主管的為難，三番兩次之後，
脾氣一下就躥上來了，在辦公室里大鬧一通。
但這情緒化的做法，不過是傷敵一千，自損八百罷了。
而
合適的方式就是，先緩和一下自己的情緒，找出事情的解決方案
，比如揪住白主管的錯處，讓他放棄刁難，或者是尋找一個場外援助，讓她為你提一些建議。嘗試用適當的方式來表達情緒，才能讓他人接受你的情緒，才能讓你的情緒得到合理的轉化。
小山雞Jasper也給我們展示了一個完美範例。
面對陳小春的憤怒，儘管有點委屈，有點害怕，但沒有選擇哭鬧，而是選擇表達出自己的觀點。
「你可以不再生氣了嗎？」
說出自己的要求，讓溝通更加順暢，這也比悶不吭聲，委屈自己要強
得
多。
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穩定的情緒才能過好這一生
董卿是圈子裡出了名的好脾氣。
一次節目錄製，好不容易完成了採訪和錄製，攝像師卻突然告訴大家，剛剛操作失誤，節目沒有錄上。
這時大家都急得快抓狂，以為董卿會發怒，沒想到她只是沉默不語了幾秒鐘，然後淡淡地說兩句，「哦，沒關係。再來一遍。」
KK覺得，這就是董卿的魅力所在了，她深諳如何管理自己的情緒。
當時的情況，即便生氣也於事無補了，大家都盡了力，就算把工作人員痛罵一頓又能補償什麼損失呢。
或許她第一時刻的反應也是憤怒的，可是她進行了理智的轉化，把憤怒轉化成了原諒。對於高壓狀態下的工作人員而言，她的氣度與涵養或許更能激發新的工作熱情。
一個女人真正的成熟，就是能客觀、理性地正視自己的情緒。
想掌控人生，就先從掌控情緒開始吧！
【本期話題】
情緒失控時你會幹什麼？
如果覺得有用就點個
zan
吧！
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