瑜伽動作能減肥嗎＆nbsp；孕婦能否做這種運動

現代人的生活離不開健身，人們都希望通過健身來達到塑性的效果。有些人喜歡跑步和游泳等劇烈的運動方式，但還有人喜歡瑜伽，那你知道有哪些健身的瑜伽動作嗎？

來源:站酷作者:Pressmaster

瑜伽是一種有氧運動，它的節奏較其它的運動項目都慢，但這並不影響它的健身效果。很多肥胖的女性都是通過練瑜伽來成功減肥的，只要準備一個瑜伽墊和瑜伽球，幾乎所有的瑜伽動作就都可以完成了。

建議通過瑜伽減肥的朋友找一個同自己一起練習的夥伴，這樣兩個人可以互相監督提醒，能起到很好的效果。其實找到了一起練習的夥伴之後就不需要去專業的教室練習了，在網路上練習也同樣有趣，這樣還能省下一筆培訓的費用。

來源:站酷作者:doodko

瑜伽是一項應用比較廣泛的運動，無論你是胖還是瘦，都可以通過瑜伽來鍛煉身體。除此之外，懷孕時期的女性也可以通過瑜伽來調養生息，不僅能對媽媽的身體帶來好處，還能使肚中的寶寶感受到心血氣息的變化，據說生出來的寶寶會更加聰明健康。

來源:站酷作者:nd3000

不知道你有沒有嘗試過空中瑜伽，它在近兩年被炒得很流行，很多知名的明星和名人都在社交平台上發過自己練習空中瑜伽的圖片，而且大部分都還練得不錯。

一般喜歡空中瑜伽的朋友都是被它那種自由和飛翔的感覺所吸引，在訓練時的一舉一動都宛若是一隻會飛翔的鳥兒，輕鬆自如又靈活多變。無論你是喜歡哪種瑜伽動作，只要堅持下來，就會有所收穫，而且你會發現堅持之後的你會更加美麗和自信，在與人相處的時候會更加收放自如，給人煥然一新的感覺。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！