秋意漸濃，喝哪些茶調理脾胃心肺？秋季飲茶養生指南

一夕之間，季節轉換了冷暖。

心事還在盛夏的夜裡輾轉，

眼前已然是一派秋的清寒。

伸手觸摸一瓣落花飄飛的思念，

耳畔縈繞著詞人半世的滄桑和遺憾：

人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。

秋意漸濃，是「貼秋膘」的時候了

俗話說：夏天過後無病三分虛

入秋以來，大家都明顯感受到身體略有不適。早上起來，睜眼仍困得不行，晚上睡前又清醒的不得了。

氣溫也明顯轉涼，陽消陰長，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易引起疾病。

依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機

秋季養生保健必須遵循「養收」的原則，飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。

合理「貼秋膘」，先要調理好脾胃

夏季的生活作息反而最容易使現代人的體內濕寒聚集，以下這些現象都是濕寒聚集的體現：舌苔變厚、腸道油膩、便秘、便溏、漲氣、胃部不適、痘痘、嘔吐、乏力、睡覺口水多…

喝茶能調理脾胃

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素

1. 老茶：普洱茶、白茶、黑茶

老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲

老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫

老茶茶湯的水分在體內運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內的陽火，性質溫和的老茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲

2. 烏龍茶：

烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季

烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效，「陽火」的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的「平火」選擇

姑娘們都擔心「進補」會在體重上給自己「貼秋膘」，被稱為「減肥茶」的烏龍茶，可以幫助姑娘們在「進補」的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積

3. 熟茶

熟茶專指雲南大葉種曬青毛茶經人工渥堆發酵工藝製作的茶。發酵工藝是熟茶研究的重中之重，雲南農業大學普洱茶學院，曾在實驗中記錄了後發酵的熟普分解油滴的過程

同時，醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用

喝茶可以預防和緩解「秋燥」

「秋燥」是指因秋天天氣乾燥而引發的身體不適：鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等等

單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和「治療」作用

姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠「拍水」，也要注意體內補水，皮膚的「固水」工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被「秋燥」不經意的帶走

茶水可以潤肺

中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適

茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺

在前面提到的茶類中，熟茶是繼紅茶之後的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等，幫助身體潤肺生津

同時，熟茶的清油通便功效能夠宜於大腸，中醫認為，肺與大腸相表裡，若大腸的傳導功能正常，也可以促進肺氣的宣通。

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