三道月子餐，豐富您的月子餐食譜！

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我們推薦的三道月子餐分別是香菇燜豬蹄、西芹百合炒腰果、香甜糯米棗。

好吃不油膩，營養又實惠！

各位寶媽們，看過來吧！

菜品介紹

感覺香菇和哪種食物搭在一起都特別的香，無論是燉湯，還是炒食，燜燉煮都合味道。鍋在工作的時候，總是飄出陣陣香氣，讓人忍不住去掀開看看！這是電飯鍋版的，用高壓鍋或是砂鍋都可，時間要看鍋具來變。

菜品用料

豬蹄1000克、香菇50克、紅棗20克、京蔥50克、姜、花椒、老抽、料酒、冰糖、鹽適量。

製作流程

1、豬蹄洗好剁塊，備好香菇和紅棗，香菇用清水泡開，切好薑片，蔥片，花椒等；

2、鍋中加入姜蔥二三片，加入花椒粒，煮開；加入豬蹄大火煮5分鐘後撈出去細毛，溫水沖洗乾淨；放入鐵釜內膽中，加入姜蔥、香菇、紅棗；加入冰糖和醬油、料酒；

3、加入清水，大約450克水，水量可以沫面；通電，按烹飪，蒸煮；時間為1小時；

4、時間到美味即成，撒些香菜或蒜葉末。

菜品介紹

芹菜含豐富的纖維素，不僅可以降血壓、清咽利膽、驅風散熱，還能清腸利便，對女性而言是很好的塑身蔬菜。

菜品用料

鮮百合1包、西芹50克、胡蘿蔔25克、腰果50克、姜2片、鹽適量。

製作流程

1、百合洗凈瀝干水份，姜切片，西芹、胡蘿蔔洗凈，西芹切斜片，胡蘿蔔切成菱形狀待用；燒熱3大勺油，將腰果下鍋炸，用小火慢慢炸黃，撈出待用；

2、燒開半鍋水，下少許鹽和油，將西芹和胡蘿蔔焯水；然後過冷水備用；

3、鍋內留油，放入薑末煸香，倒入西芹和胡蘿蔔片煸炒；待西芹和胡蘿蔔炒至斷生後，倒入百合繼續煸炒，並調入1小勺鹽；放入炸熟的腰果，拌勻即可上桌食用。

菜品介紹

紅棗甜潤，餡心糯米堅韌，甜而不膩。這個甜品的效果好似唇紅齒白，笑口常開。。

菜品用料

紅棗甜潤，餡心糯米堅韌，甜而不膩。這個甜品的效果好似唇紅齒白，笑口常開。

製作流程

1、紅棗洗凈，泡軟後去核備用；糯米淘洗乾淨蒸熟。

2、將糯米飯揉成小團，裝入去核的紅棗內；

3、全部做完以後把紅棗均勻地碼在蒸屜里，糯米受熱後會很粘，所以棗與棗之間要留有空隙，糯米露出的一面朝上，否則熟了以後會粘在一起；

4、 開大火蒸10分鐘（也可用油炸），裝入盤中，依據個人口味添加蜂蜜即可。

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