千寒易除，一濕難去！中醫：這6件事讓你濕氣纏身

你有沒有發現，身邊總有一些人每天像打雞血一樣，精神煥發、紅光滿面，而自己卻總是萎靡不振、沒有精神，皮膚也暗淡無光，就連上個廁所都不痛快，去醫院檢查幾乎各項指標都正常，這到底是怎麼回事呢？

原來這滿身的小毛病，在中醫學中被稱作「濕氣」，說到濕氣大家肯定都不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦乾淨，有時候還會腹瀉，肚子脹脹的，臉上、頭上都冒著油光，身上像穿了一身沒有晾乾的衣服一樣，真可謂大病沒有，小病一身！那我們該怎麼辦才能祛除這些濕氣呢？我們生活中哪些行為會讓濕氣上身呢？

第一個，洗頭後用毛巾捂著，中醫認為「頭為諸陽之會」，如果洗完頭一直用毛巾捂著，很容易導致濕邪入侵，建議洗完頭後儘快用毛巾擦乾或是用吹風機吹乾。

第二個，貪吃生冷，這個大家都知道，生冷寒涼的食物會影響我們身體氣機升降，讓水濕無法運化，滯留在胃腸道中，誘發食欲不振、腹瀉、腹痛等癥狀。

第三個，吹空調，流汗本身是散濕特別好的途徑，但是很多人喜歡吹空調，甚至晚上也要開著空調入睡，這些都會導致濕氣很難散出體外。

第四個，晚上九點以後洗澡，晚上九點屬於「太陰之時」，這個時候陽氣伏於體內，體表就會失去保護，身體低於濕邪的能力也最弱。

第五個，過度酗酒，長期飲酒容易導致濕氣聚集，脾胃功能失調。

第六個，久坐不動，久坐不動最傷脾，而脾主肌肉，主運化水濕，如果缺乏運動很容易導致濕氣運化不順。

下面教大家一個祛濕養脾的好方法，那就是經常按摩豐隆、足三里、脾俞這三個穴位，豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上八寸，足三里很多人都知道，位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處，而脾俞穴位於位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，每天按摩這三個穴位50-100下，可以起到很好的祛濕養脾的效果。

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