易胖體質怎麼瘦？做到這三點，讓你從此遠離贅肉！

減肥不一樣要含淚節食、也不一定要到健身房拚命運動，有時我們只需掌握一些技巧就可迅速變瘦，像以下3點減肥期堅持做好，就能輕鬆甩掉肉肉，迅速瘦下來。

1、牢記吃早餐

很多姑娘總是打著減肥的借口睡懶覺，認為不吃早餐既能瘦又能補覺，兩全其美。但其實空腹狀態下機體會降低新陳代謝，為了不把你餓著，它還會自動囤脂肪，因此不管怎樣早餐是一定要吃的。

2、飯後慢走

當胃中堆滿食物的時候，大量血液流向胃部就會讓人昏昏欲睡，但這時你可千萬不要坐下來喲，不然這些脂肪就會堆積在腹部了。飯後最好站一下或者慢走一會，但切忌劇烈運動，不然只會傷害腸胃。

3、早吃晚餐

雖說過午不食是很多減肥著的常態，但現在的姑娘喜歡熬夜，為了避免你們夜間忍不住吃零食，不如就好好的吃完全吧。只不過要盡量將時間提前一點，等入睡時也差不多消化完了。

當然想要擁有一個完美身材，你最好還是請一些幫手，這些才能讓你的減肥路輕鬆許多。

蜂蜜凍干檸檬片茶

先把極酸的檸檬切成片，再融入香甜蜂蜜低溫凍干製作的檸檬片茶，一方面改變了原有的酸味，令其變得酸甜可人；二來增加了通腸利便的功效，在減肥期多用其泡水喝，即可補充體內所需的維生素C，又可消脂清腸，令瘦身變得更高效。

冬瓜荷葉茶

只要將腰部的贅肉解決了，整個人看起來就會輕許多。冬瓜具有消除水腫、利尿等功效，可以清理機體毒素，而荷葉可以抑制脂肪吸收，實現光吃不長的夢，將兩者結合，瘦身效果更加顯著。

葛根木瓜魔芋粉

對於減肥者來說，在瘦身期選擇一份低熱量高營養的代餐粉飽腹代餐，既不囤脂肪，又能促進腸道蠕動，有極好的瘦身效果。這款精選優質葛根、木瓜、魔芋為原料，去皮烘乾處理、研磨製作的代餐粉，粉末細膩易溶於水，熱量超低飽腹不長胖，實屬減肥者代餐的好選擇。

無糖全麥手撕麵包

若想瘦身輕鬆又高效，那除了要忌高油食物，還得在日常生活中多吃富含膳食纖維的食品。就如這款以優質小麥粉為原料，悉心烘培製作的全麥麵包，表面呈金黃，入口綿軟，飽腹的同時又可促進腸道蠕動，加速體內脂肪的燃燒。

祛濕茶

在中醫里，濕氣是萬惡之源，一旦它入侵體內，會形成多種健康問題，而水腫、虛胖就是其中之一。這款紅豆薏米茶就具有很好的祛濕效果，因為是天然穀物製成，所以還不用擔心對機體有副作用。

奶鹽味蘇打餅乾

這款精選優質小麥粉配以食用鹽、奶油純手工加工，悉心烘培製作的薄片餅乾，片狀完整、色澤金黃，入口口感酥脆，濃郁奶香中伴有絲絲鹹味，給人不一樣的口味體驗。除了好吃之外，其中潛含的大量粗纖維，還能加速腸道蠕動，有著驚人的瘦身效果。

代餐奶昔

代餐粉的現世，讓很多人免受美食的誘惑。而這款代餐奶昔不僅好看在營養方面也是非常均勻的。大量的蔬果纖維和維生素可保證機體的基本需求，而這些蔬果纖維同時還能增強腸道蠕動，清理腸道垃圾。

蔬果乾

減肥並不是一味的節食，適當的吃一些零食反而讓你更有動力，比如這款蔬果乾就是非常不錯的。它裡面含有大量的蔬果纖維，這些東西既能給機體一定的飽腹感，又能為機體清理腸胃。

山楂

山楂泡水後非常的酸，但也正是因為這酸才讓它有了減肥功效。酸性食物會刺激口腔分泌唾液，而唾液又可以加快消化，從而在脂肪還沒被完全吸收之時，就被清理出體外。

酵素青梅

這款梅子可不單單是用來用來解饞的喲，它富含酵素成分，而酵素又是腸道消化過程中不可缺少的一種物質，有了它腸道在清理垃圾的過程中會更加輕鬆。腸道一旦乾淨了，體重自然也降了下來。

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