孕期前後葉酸的正確補充方法和常見問題，看這篇就夠啦！

芽芽媽說

芽芽媽，從事門戶網站母嬰頻道主編15年，育有一個女寶，備孕二胎ing；孕媽學堂是芽芽媽和她的15位專家朋友一起建設的一個孕產科學平台，15位朋友包含三甲醫院婦產科主任醫生，三甲醫院主任藥劑師，婦產科醫學博士，我們只傳播科學的知識！

孕媽學堂

問題1

不想吃葉酸片，可以用食補代替嗎？

雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。

只通過食補的方法，無法計算每天所提供的量，也就不能評估胎兒是否得到了足量的葉酸。所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，只能是作為補充葉酸的輔助措施。

對準媽媽而言，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。而攝入合理的葉酸可以為準媽媽的身體製造正常的紅細胞，預防孕期貧血。對胎寶寶而言，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，降低寶寶出生缺陷風險。

一旦發生葉酸缺乏，後果很嚴重，無法通過補葉酸再彌補這個問題，而手術治療難度也很大。

不要冒這樣的險。

問題2

吃葉酸會讓「大姨媽」紊亂嗎？

臨床上未見葉酸對月經有所影響。

如果在備孕期間出現月經紊亂，望及時就醫，因為月經紊亂的因素很多，比如內分泌失調，生殖系統器質性病變和婦科炎症，以及備孕期間情緒問題也會引起月經紊亂。

問題3

沒吃葉酸就懷孕了，會不會影響胎兒？

這主要看母親體內的葉酸儲備。如果孕婦自己平時就比較注意蔬菜的攝入，當然就比較好。如果平時偏食比較嚴重，那麼在發現懷孕後立刻繼續補充葉酸，同時注意對胎兒的B超監測。

問題4

備孕期間男人也要服用葉酸么？

補充葉酸不是女人的專利，准爸爸缺乏葉酸，會導致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數量也會發生異常，出現過多或過少的情況，這不僅會增加孕媽媽流產的幾率，而且會引起新生兒出生缺陷，如唐氏綜合征，還會使新生兒長大後患癌症的危險性增加。

所以備孕前最好是准爸媽一起服用葉酸哦~

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