指甲有豎紋怎麼辦？你需要補充這些

補充指甲有豎紋怎麼辦？維生素A

指甲表面出現豎條紋，是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。

指甲有豎紋怎麼辦？提高睡眠質量

堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。睡前勿猛吃猛喝。睡前遠離咖啡和尼古丁。

指甲有豎紋怎麼辦？補肝食物

指甲有豎紋並且是黑色豎紋，這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

指甲有豎紋怎麼辦？補腎食物

1、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。

2、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。

3、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。

有的人指甲表面比較粗糙，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。

有的人指甲表面比較粗糙，仔細看的話，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。首先是營養不良，可能是缺鈣引起的機體免疫力下降。如果指甲上有黑色豎紋，說明肝腎的機能比較衰弱。

另外要注意，手指條紋深淺與疾患輕重有關。

還有的就是出現橫紋，剛出現的時候，可能先是從指甲最底部，它隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。

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