健康來自這12個動作！

一、搓：

搓面龐，潔臟腑

二、梳：

常梳發，頭不白

三、熨：

熨雙眼，能明目

四、揚：

揚脖頸，護頸椎

五、繞：

繞胳膊，活關節

六、旋：

旋手腕，防僵硬

七、擴：

擴胸膛，強呼吸

八、引：

牽引腰，老得慢

九、擺：

擺尾閭，下盤穩

十、走：

多快走，耐力好

十一、抬：

抬小腿，血流暢

十二、踮：

踮腳跟，練平衡

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