快速瘦大腿脂肪的小招數，讓你的腿顯得更細更長更美哦！

快速瘦大腿脂肪的小招數，讓你的腿顯得更細更長更美哦！

這項運動男女生都可以做，而且沒有時間場地的限制，如果家裡客廳比較大的話，可以在看電視的時候順便做一下這項運動，勞逸結合，是不是很完美呢？

深蹲

動作說明：

1. 將腿打開到肩膀寬度，視線放在正面站好。

2. 臀部的重心向後，兩隻手向胸部前方伸直，做深蹲姿勢。

3. 呼氣，回到開始姿勢，反覆動作20秒。

4. 休息10秒後做弓步姿勢。

弓步

動作說明:

1. 將腿打開到骨盆寬度，視線注視前方站好。

2. 將一條腿向前邁出一大步，後腿彎曲，膝蓋向下壓低身體，使膝蓋快要觸碰到地面。

3. 前進的腿用力回到開始姿勢，朝向身體另一側，也用同樣方法運動。

4. 做動作的時候注意身體不要向前傾，快速的反覆動作做20秒。

如果腿長，確實會顯得腿很細，所以如果能讓腿看起來長一些，腿也就會顯細些。而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得更長些。

你的大腿粗嗎？為了美趕緊動起來吧！

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