她是大牌最愛的星二代，先天好基因，還這麼拚命練？
她不是第二個Cindy Crawford，也不是第二個小Gigi和小金妹，她就是她，獨一無二的她：Kaia Gerber.
Kaia Gerber凱雅·傑柏，2001年9月3日出生於美國洛杉磯。
說Kaia Gerber是含著金湯匙出身還真是一點都不為過。
媽媽是美國家喻戶曉的超模Cindy Crawford（圖為Kaia Gerber和媽媽Cindy Crawford）
爸爸是一手創立了Midnight Oil公司和Gerber Group酒吧的富商Rande Gerber（圖為Kaia Gerber和爸爸Rande Gerber）
一
贏在起跑線上的Kaia Gerber
Kaia繼承超模媽媽和曾為模特爸爸的優良基因，腿長2米顏高8米。
這位16歲的小超模Kaia從小就展現了她腿長的特性。
在Coachella音樂節上，金小妹在Kaia這雙腿面前都被活活比成了大象腿……真的是說好的長腿說沒就沒！氣質也比金小妹好了一大截。
顏高加腿長，奠定了Kaia的模特之路。
Kaia在年僅10歲的時候就為Versace的童裝拍攝了廣告。Versace現任設計師Donatella Versace還表示：「Kaia有著與生俱來的天賦。」
2014年12月，為《TeenVogue》2015跨年刊拍攝寫真照。靈動又有一絲稚嫩。
就連全世界人民都擠破腦袋想登上的Vogue封面，Kaia也已經登過了，這開了掛的人生啊……2016年法國版Vogue 4月刊的封面就Kaia和媽媽。
今年的2018春夏時裝周上，自然也少不了Kaia的身影。
Kaia在Calvin Klein Spring Summer 2018獻上時裝周首秀。
並在Alexander Wang Spring Summer 2018 Show 開場火力全開，這氣勢，Bella和肯豆都成了陪襯。
Burberry Spring Summer 2018Show上展現自如。
Yves Saint laurent Spring Summer 2018 Show 上展現了時裝的高級感，氣質也是非一般人能比的，走路簡直自帶鼓風機。
二
嚴格的訓練成就Kaia的黃金身材
除了先天的優勢，後天的培養以及對自己的高要求也是Kaia走上時裝周show場的重要因素。
那些身體上的優勢除了基因，更多是靠Kaia熱愛健身的習慣造就的。
Kaia閑暇時間的最大樂趣你以為是逛街、做指甲？或是躺在家裡刷劇吃零食？別鬧了，Kaia可是個熱愛健身的小公舉，沒事就和媽媽一起去健身房練拳擊。這使得Kaia的手臂線條流暢又結實。
Kaia和閨蜜聚在一起不是討論八卦，也是選擇用瑜伽的方式充實自己。
這也使得她身材勻稱（圖為Kaia為MIUMIU拍攝墨鏡的宣傳視頻圖片）
要想和Kaia一樣有一雙好腿，你可以嘗試一下幾種方式，想要增加腿部長度的小可愛們還是放棄吧，這又不是斷骨增高二次生長，這些方式可以在視覺上延長你的雙腿。
01
瑜伽
說到瑜伽，不少人都愛在下班，或忙碌緊張過後進行練習，這樣能讓心情平復，還可以舒展身心。當然不少人都愛利用瑜伽進行減肥，來保持體態優美，那麼對於瑜伽可以瘦腿無疑也變成了關注。
單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作，從整個瑜伽整體體系來看，其對瘦腿塑形效果很明顯，主要原因是對腿部的拉伸還有力氣的磨練，這兩個方面，單腿站立延長擴展式的瑜伽都可以做到。除此之外，它還有均衡效果，可以讓身體更牢穩和平衡。
02
游泳
Kaia經常會在ins上曬出自己游泳或是去海邊的照片。
人在游泳的時候，一般會利用水的浮力在水中俯卧或者是仰卧，全身鬆弛而舒展，讓身體可以全面、勻稱、協調地發展，讓肌肉線條更流暢。在水中運動，因為減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，讓骨骼的勞損機率降低，讓你的骨關節不容易變形。
水的阻力能讓人的運動強度增加，不過這種強度，又和陸地上的器械訓練有區別，是非常柔和的，訓練的強度又非常容易控制在有氧域之內，不會長出非常生硬的肌肉塊，能讓全身的線條流暢，優美。因此對於要在水中保持運動的雙腿，作用很大，當然大家需要游泳前務必要做足準備運動。
03
跳繩
跳繩是很有效的一種有氧運動。它除了有運動的一般益處之外，更有不少獨特的優點。跳繩每30分鐘消耗熱量400卡，不僅是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、瘦身的幫助也很大。不間斷地跳繩10分鐘，與慢跑半小時消耗的熱量差不多，是低耗時高耗能的一種有氧運動。一直堅持能讓雙腿變得更緊緻。
每一個成功的超模背後，都有她平日里揮灑的汗水，她們不能像我們一樣任性享受一些美食，還要經常進行高強度的健身訓練。因此羨慕Kaia的同時，也應時常提醒自己：管住嘴邁開腿。
也許這個16歲的小姑娘Kaia Gerber
在現在看起來還略顯青澀
但也許她會憑著自己的努力
超越「星二代」的單調標籤
成為不輸老媽的實力派
她就是她，
獨一無二且潛力無限的Kaia Gerber。
文 Veronica
新媒體編輯 Veronica
圖片來源於網路
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