吃哪些水果最美容養顏？10年果農告訴你

很多人都喜歡吃大量水果，特別是女孩子，多吃水果還能美容養顏，特別是下面這些水果，成為「口服的化妝品」，你可以經常吃一吃。

1。藍莓最重要的價值是因為它含有大量的花青素，研究證明，花青素是當今人類發現最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑；它不但被視為抗癌、治癌葯，更被稱為「口服有化妝品。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。

2，黑枸杞是天然的補品，它也含有大量的花青素，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，經常用黑枸杞泡水喝，可以增強身體的抵抗力。

3，黑桑椹有「民間聖果」的美譽，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，美容功效也是令人稱奇，可改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩，還能有效延緩衰老。

4,平時第一個要多吃的食物就是小百合干。它生長在山野，煮粥做湯食用，能排出體內毒素、利濕消積。同時能促進皮膚新陳代謝，對抗衰老有很好的效果哦。

5,桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗或者銀耳一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。

6.雪燕，珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。價格便宜，但具備燕窩相似的養顏護膚功效。因此被稱為貧民燕窩。 雪燕含有很多氨基酸和膠原蛋白成分。遇水後就能泡發，能拉出又細又長的透明絲，非常漂亮！跟牛奶一起煮湯喝，好喝又美膚養顏。

7.銀耳，有「菌中之冠」的美稱。今天要說的是這種小銀耳，生長在野外的嫁接椴木上，花朵極小，富含的膠質和滋補成分也比超市常見的銀耳高出10倍以上。

吃下面的物品也能美容養顏減肥哦。不過小水建議，減肥要適度，其實胖也是一種美，瘦子的煩惱還更多呢。

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