早上起來別做這3件事，很多人都這麼做，癌症就喜歡這種人
說起癌症，很多人都是避而遠之，沒有人喜歡自己生病，甚至是患上癌症，受苦的是自己啊，但是也有很多人不知道自己怎麼就患上癌了，其實，癌症多與日常生活中的不良習慣有關。
尤其是早上，一天中的開始，就有一大部分人像癌症的邊緣走去，都在犯這些壞習慣，因此，把控自己很重要，讓我們來看看都有哪些習慣吧！
早上不良習慣1：總是憋尿
進入秋天之後，天氣越來越冷，有的人喜歡在被窩裡躺著，不願意起來，如果有尿意感，就喜歡憋著，怕冷等起床後再去，還有的人覺得憋尿很長時間之後，再去尿尿，感覺會非常的爽，但其實這是一個非常不好的習慣。
我們要知道的是，這樣的行為對身體傷害很大，一方面膀胱是我們儲存尿液的器官，長期憋著的尿就會停留在膀胱里，給膀胱帶來了巨大的負擔。
時間一長，首先自身的尿液也會排不幹凈，其次想去廁所的感覺也會出現問題，想尿的時候尿不出來，不想尿的時候卻有尿液，最後膀胱器官受損嚴重。
另一方面，長期憋著的尿液，如果膀胱儲存的太多，儲存不了，就會返回到腎臟，使腎臟出現積水的情況，那麼腎臟也會受牽連，甚至還會出現腎感染，所以，為了身體健康考慮，還是不要憋尿了，冷點就多穿衣服吧。
早上不良習慣2：用飲料、酸奶代替水
水是生命之源，早上的一杯水也很重要，喝的對有利身體健康，通常，早上起來人們都會感覺口渴，再加上剛起來的時候會有些許的疲憊感，有的人就會選擇來杯飲料補充上。
可實際上，這樣的做法非但沒有起到很好的補水效果，飲料中大量的糖分還會增加腸胃的負擔，使血液變得粘稠。所以，健康的選擇，在早上還是喝杯白開水吧，物美價廉。
早上不良習慣3：吸根煙
俗話說「早上起床一根煙，賽過活神仙。」這是吸煙者的感受，但是身體不想啊，大家都知道，吸煙有害健康。煙草中含有多種對身體有害的物質，對肺有直接的傷害。
另外，煙草在燃燒的過程當中，其中的有害成分還會進入到機體的各個循環系統，對多個器官造成傷害。
作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。
