腸道不通暢？整個人都沒精神？試試這幾道清腸茶

如今社會壓力大，工作運轉快，人難免感到壓力山大，身體上的各種不適也接踵而至，不妨試試下面幾道清腸的茶，給身心都帶來輕鬆愉悅體驗。

清腸的茶的列表：

1、荷葉茶：古代減肥秘葯。一種用荷花的花、荷葉及果實製成的飲品，不僅令人神輕氣爽，還能起到改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要以下一些小竅門。首先必須是濃茶，然後是一天分6次喝，有便秘跡象的人可以一天喝4包，分4次喝完，不僅使大便暢通，還對減肥很有利。第三是最好在空腹時飲用。這樣做的好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的偏好會自然而然地發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含的成分可促進新陳代謝和熱量消耗，使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的功效。

3、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，富含鐵、鈣等礦物質，還有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後分別喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其在被身體吸收前就直接排出體外，防止因為脂肪攝取過多而引發的肥胖。

下面接著給大家介紹幾種可以排毒的食品

海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

胡蘿蔔：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。

蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

草莓：能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。

葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。

蘋果：含半乳糖、醛酸，能幫助排出毒素，而果膠能避免食物在腸內腐化，同時熱量也很低。

物理排毒方法：

發泄排毒法：每周做1次出汗運動，如游泳、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積點。

運動排毒：每周至少要進行一次象模象樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體內的毒素隨汗液排出。

深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進氧氣，又能有效地呼出CO2。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益健康的負離子。

沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排出毒素。

通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內能同時兼收水分和毒素，且促進通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7。35~7。45）。當然多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒和排毒。

此外海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質都特彆強的親和力，或因富含膠質，有助於"內毒"外排、凈化血液，而成為我們應該常吃的"排毒"食品。

總結：一般而論，"體內環保系統"若無大的漏洞，五臟六腑都各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調整飲食習慣和生活方式，那麼"內毒"就成不了氣候。我們並不需要專門去服用什麼"排毒湯"、"排毒丸"。如果體內排毒通路嚴重阻塞（如發生習慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應在醫生指導下進行特殊的"排毒"治療。

但別忘了一句老話："是葯三分毒。"弄得不好，無病倒排出病來了。

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