身材腫了 是生病還是正常生理現象？你怎麼看？
有些水腫只是平常生理反應！
上文中的劉大姐是因為「吃錯藥」導致了水腫，而現實生活中很多人卻總是「無緣無故」出現水腫。很多人懷疑自己生了這病那病，其實不然，相當一部分只是一過性的生理反應，大家不要被表象而嚇唬到。
1.特發性水腫
對於很多30歲左右的女性，早晨起床後洗漱時，經常發現自己的眼瞼及顏面部位出現了輕度浮腫，摸一摸下肢也會有凹陷或緊繃感。不過隨著活動量的增加，上述情況亦會逐漸減輕至消退。這又是怎麼一回事？
該現象好發於血液循環代謝能力差的人身上——來不及將體內多餘的水排出去，水分滯留在微血管內甚至回滲到皮膚中，因而產生膨脹浮腫現象。對此，習慣在睡前大量喝水的人、久坐不動的人、飲食口味重的人、經常熬夜的人以及天生體質代謝差的人要密切注意，適當改善生活習慣，特別是晨起後及時「伸伸懶腰，跑跑步」，水腫往往自行消退。
2.反應性水腫
對於體重偏重及不愛活動的大齡人來說，夏季是比較難熬的。受高溫的影響，他們的皮膚血管會發生擴張，引起動脈血流量增加和毛細血管濾過壓增高。此時若久坐不運動，就會導致體液滲透並積聚於皮下組織而腫脹。
對此情況，一方面不必太過擔心，炎熱的夏天一過自會好轉；另一方面，積極減肥和適當運動也會很大程度上避免水腫。
3.經前期水腫
有些女性朋友自訴自己很健康，但是每每月經來潮前十天左右，就會出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度水腫的情況，隨之而來的還有煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。而當月經來時，上述癥狀就會逐漸消退。
我想跟這部分朋友強調的是，這類水腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬於正常的生理現象。隨著排尿量增多，水腫及其他癥狀亦會逐漸消退。
除上述幾種情況外，最常見的還有「體位性水腫」，特別是在老師、手術醫生等長時間保持站立姿勢的人群中頻發。
應該說，無論哪一種「生理性水腫」都與疾病無太大關聯，但是我們依舊可以通過改善生活習慣來減緩甚至避免。大家應當保持樂觀情緒，堅持適當鍛煉以增強體質，提高適應能力；飲食應堅持低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽，多吃瓜果蔬菜和豆製品等；最後，避免久坐久站，經常活動下肢。保證良好的睡眠，起居有律。
有些水腫提示身體出現了損害，常見如心臟、肝臟、腎臟和甲狀腺等。
由於「器質性病變」引起的水腫
心力衰竭：心衰患者很容易水腫——雙腿腫脹、肚子脹大。治療的根本在於糾正心衰，同時盡最大可能改善體循環淤血。常規做法包括休息、吸氧、利尿和限鹽等。治療原發病，積極應用最大耐受劑量的B阻滯劑、普利類藥物和/或醛固酮抑製劑以改善心功能；及時糾正水電解質紊亂和酸鹼失衡的狀態，並注意適量增加高蛋白飲食。切忌一味服用利尿劑而不積極改善心臟功能，要標本兼治才行。
腎臟病變：腎病引起的水腫有急有慢，急性病相對容易治療，慢性腎病則往往積重難返。故及時發現及時治療非常重要，必要時還需腎臟穿刺以明確診斷、指導治療。腎臟病患者的日常飲食亦要加以調養，癥狀較輕且合併血漿蛋白降低時，不妨多吃一些高蛋白食物，如魚、蛋和奶等（而中重症腎病特別是合併尿毒症的患者則需限制蛋白的攝入）；蘿蔔、冬瓜和絲瓜等也有明顯的利尿作用。另外，患者要減少鈉的攝入，避免刺激性食物並戒煙戒酒等。
肝臟疾病：肝病也會引起水腫。與腎病和心衰不同的是，此類水腫多從腳踝開始（不易察覺），最後蔓延至腹部（嚴重者有頑固腹水），而上肢和面部多為正常。故出現此類水腫時，亦要及時去醫院檢查以確診（化驗肝功等）。
甲狀腺功能低下：甲低的危害很多，其中之一是引起粘液性水腫（組織間隙黏蛋白增多而非液體，所以用手摁一下沒有坑），常見於眼瞼和四肢，患者皮膚髮涼並日漸粗糙，並可出現心包積液。水腫本身不會帶來多大痛苦，關鍵是及早確立病因。甲低早期病情較輕，可口服補充甲狀腺素，中晚期則要進一步對症治療。
時不時地稱一下體重，看看自己最近是胖了還是瘦了。如果自己的飲食控制的很好，體重又沒有明顯增加，可是卻發現自己「胖了」，那麼就要注意這種「虛胖」，很可能就是水腫。
