每一段感情都是一次刻骨銘心的成長

也許我們的生命中都有曾這樣冥冥的註定，那個原本並不起眼的她（他）悄悄的走進了你的世界，歡喜之餘才發現，她（他）原來正在悄悄的離開。面對這樣的困局，你會怎麼辦呢？

成歡：男32歲，金融從業者

小欣：女28歲，秘書（成歡下屬）

故事的開頭是小欣與成歡的戰爭：公司把小欣調過來當秘書到現在已經半個多月了，小欣還是出錯不斷，為此成歡也免不了受罪跟著加班，成歡從開始的討厭到慢慢的憐惜，竟然也對小欣逐漸有了好感......

半年後成歡與小欣建立了屬於自己的小窩，工作上還是吵吵鬧鬧，但這些比起二人世界的甜蜜，顯然已經不那麼重要了，城市中兩顆寂寞的心在相互依偎中度過，歲月不再漫長，人心不再孤涼，歲月靜靜的流淌......

成歡來找我的時候已經是深夜十一點了，吃了安眠藥卻閉不上眼，他說：「老師，我就是不明白，為什麼我對她那麼好，她還是要離開我？」成歡說話很慢，儒雅而溫厚，這一刻我感受的卻是悲傷和無奈......

在一起的兩年里，成歡說：在她之前我從來不會照顧別人，我會為她做飯；我從來不會原諒下屬出錯不斷，卻每次會選擇幫她把工作都做好；她不喜歡我交朋友，我就呆在家裡陪她；可是最後，她跟著新來的同事走了，現在她已經離職的，徹底的離開了我......

「她一定也給過你很多快樂對嗎？」是的，她很會照顧人，我現在滿腦子都是和她在一起的畫面。

「那你現在害怕什麼呢？」老師，我不知道，我沒辦法看她跟著別人走，只要一想到這個，我就渾身難受。

「我理解了，你恨她」是的，我現在恨她，她怎麼能這樣呢？

相信這一段對話，許多遭遇情感困惑的人都能感同身受，我曾試圖想要去同情，但我知道同情沒有用，相信只有你有勇氣面對並真正的願意去理解在這一段感情中，你曾經做對了什麼，你曾經忽略了什麼，那麼，你才有能力做一個自我了斷，或等待她的到來，或放棄她......

第三者介入後，成歡和小欣在無休止的爭吵中走向了分手，並以小欣和新同事的離職而告終。這讓成歡陷入了巨大的痛苦，無法面對生活中突然的缺失，同時仇恨、悲傷、自責、後悔糾纏在一起，覺得自己沒有價值，整個人被掏空，情緒低落，對任何事情都提不起興趣，甚至會自我攻擊，有自殘甚至輕生的心理，來找的時候，成歡在醫院確診為抑鬱症......

1、遭遇挫折——是面對不是逃避

成歡無法面對的，是自我能力不確立而帶來的挫敗感。他覺得自己做得很好，現實卻是女朋友的離開。面對挫敗，普遍的反應是逃避，那就暫時逃避。當你安靜的時候，要想到今天你所受的打擊並不是最糟糕的，事情還有可能更糟糕，比如說呢：小欣和新同事結婚了，並在你面前秀恩愛！幸好，今天這件事情還沒有發生，也許我們要想想真的這樣你該怎麼辦。

2、正視愛情——是理解也是包容

為什麼我對她那麼好，她還是要離開我？成歡所迷茫的問題，其實是思想限界的不同步，你覺得你這麼做是對她好的，但有可能這並不是她想要的。在感情的世界裡，懂這個字為什麼那麼重要呢？每個人所處的環境，經歷都是不一樣的，包括性格更是有萬千之分。就象文中的成歡和小欣，成歡是工作嚴謹並能力卓越的管理者，小欣是喜歡享受隨遇而安的小職員。彼此之間能力差異性格差異都是會有矛盾產生的，所謂的三觀一致並沒有與生俱來，而是彼此的相互包容，我能知道你有什麼好，我也能知道你有什麼不好，而我站在這裡，我願意接受，我懂得選擇。

3、面對悲傷——是化解不是永久

面對失去的痛，必見悲傷，失戀也好，失去親人也好，都不是我們所期望的，卻是我們要承受的，這樣的情緒會讓你沉到谷底。人們在受到打擊的時候，往往會高估情緒的力量，覺得這件事我就過不去了，深陷其中。有些詞我是很喜歡的，比如得意忘形，這個說明了你在開心的時候也是會放大情緒的。但不管快樂或悲傷，最終你會恢復平靜，這就是人體的「心理免疫系統」在起作用了。所以，悲傷是可以化解的，不是永久的，不必怕它，如果它來了，讓它肆意流淌，之後請讓它安靜遠離。

4、克服自責——是事實不是全部

當你遭遇情感創傷，不要再繼續打擊自己，不要自責。你會不由自主的想，都是我的錯，如果這件事我不是這麼做就不會變成這麼糟糕了。但事實真的是這樣嗎？不是的，事情確實發生了，但不是原點矛盾，這件事情發生在你身上但並不是你一個人作用的結果。感情的事從來都是兩情相悅才有的歡歡喜喜，你再努力她站在原地你都是無能為力的。所以老師特彆強調在愛情當中，站好自己的位置，尊重，平等，勇敢去面對這一切。

5、力所能及——是控制不是無力

感情的挫敗，除了悲傷，自責，悔恨還常常伴有自我同情自我憐憫。我相信許多諮詢師會用共情的技術，這樣會讓人覺得很舒服。這沒有錯，但是我更喜歡讓你充滿力量，讓你去改變，去控制，而不是無力的痛哭。我知道很難，我們要去嘗試，看笑話笑不出來，想做運動全身乏力。這真的就是你嗎？你不是的，你曾經陽光而充滿力量，只是你在現在丟失了自已。所以，不管你正遭遇什麼，腦子想不通的時候用行動來表達，做你力所能及的小事，改變自己。

6、擁抱自信——是成長不是放棄

人是會有搞打擊和反脆弱的機制的，這股力量我叫它「堅毅」，在經歷重大打擊之後，思想、認知和情緒都會有所成長。這個成長就是你理順事件過後的恍然大悟。聰明的人在經歷創傷之後，通過梳理和自省，能有一個積級的反應，就是在面對事件後期不逃避，能知道如何與之安然相處。這個在心理學上就是成長，創傷後成長的力量常常是驚人的。巴頓將軍曾說過：衡量一個人的成功標誌，不是看他到達頂峰的高度，而是看他跌落谷底時的反彈力！

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