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皮膚好不是保養的好,而是吃的好!

中國有著5000年悠久的歷史,中國的飲食文化也是源遠流長,中國人愛吃,更懂得吃,尤其在養生方面中國人更是有著吃什麼補什麼的道理。

粥為世間第一滋補妙招,粥易消化,更容易被老年人的腸胃吸收,暖胃、補脾、清肺的效果顯著,曹慈先生是清代養生專家,他說:老年人,有今日食粥,不計數,亦能強身健體,益壽延年。

黑米鮮藕粥:黑米淘洗乾淨,用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。功效:煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。經常食用此粥,可補血養血,產婦、老年體虛者可經常食用

蜂蜜雪梨湯:雪梨去核和心,洗凈切塊,放入燉盅內,加少許開水,置鍋內用文火隔開水燉半小時左右,燉好後待湯汁溫度降下來後放入蜂蜜即可食用。先燉雪梨,燉好等湯汁溫度降下來以後再加入蜂蜜。蜂蜜是不能用超過60度的水沖泡的,不然很多營養被破壞了

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