黑豆牛蒡雞湯 調節經期規律勝過葯

很多正在備孕中的女性常常會產生一個疑問，黑豆能促進排卵么？小編在這裡確切地告訴你，黑豆是可以促進排卵的。黑豆中含有煙酸和黃酮類物質，這兩種物質都是能促進雌性激素分泌的，進而刺激卵巢，加大子宮排卵力度。所以，想要懷孕的女性可以多吃黑豆。黑豆製成豆漿或者醋泡黑豆都能把黑豆的營養發揮得很充分。

但很多人對黑豆的認知存在小誤區，以為黑豆能促進卵子發育。事實上，只有經期周期完整才有完善卵子的效果。對於大多數女性來說經期不穩定，或者經痛才是常事。月經與女性的生育能力息息相關，無論出現什麼小問題都要引起重視。女性要懂得呵護自己，經期多喝紅糖水，不吃酸、辣、苦等刺激性食物。在經期的前後可以買一些動物的肝臟吃，促進排毒。

黑豆的吃法多種多樣，但大多以葯膳為主。葯膳，即用中藥與一些具有相同藥物作用的食物搭配烹調的料理。黑豆常用來與牛蒡搭配。牛蒡有將血壓血脂、提高人體免疫力的功效。黑豆性溫和，有安神的功效，和牛蒡搭配是不二選擇。

黑豆牛蒡雞湯的做法很簡單。首先將牛蒡切片，用水沖洗一下即可。把雞肉清洗乾淨，去皮較好，然後切小塊。黑豆要提前用鹽水泡軟。把這些食材都倒入燉盅內，加鹽，燉煮一小時左右即可。這個湯特別適合孕婦或者經期不穩的女性喝。

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