最全下奶食譜&催奶妙方!你還沒有收藏嗎?
母乳可以促進孩子的生長,給孩子補充必要的維生素,就是一個天然的營養庫,那麼如果孕婦不下奶該怎麼辦呢?最好的一個方法就是通過科學的飲食,這樣可以幫助孕媽媽催乳。那麼孕婦吃什麼奶水多呢?我們一起來看看吧~
哺乳
1、大棗煮豬蹄
豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
大棗煮豬蹄
2、木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
木瓜花生大棗湯
3、芙蓉鯽魚
將鯽魚殺洗乾淨。雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散。火腿切成小丁。生薑去皮切片。香菜洗凈。
將處理好的鯽魚擺入魚盤中。雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生薑片。蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生薑,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
芙蓉鯽魚
4、豬蹄蔥白煮豆腐
豬蹄一隻,蔥白二節,豆腐60克,黃酒30毫升,將豬蹄洗凈切開,與蔥白,豆腐同放砂鍋內加水適量,文火煮30分鐘,再倒入黃酒,加入量食鹽,可下乳,或王不留行15克,豬蹄2隻,同燉,飲湯食用。
豬蹄蔥白煮豆腐
產婦催奶的其他方法
1、乳頭矯正
以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開。或是以乳頭為中心點,採取左右、上下對稱的方式按摩,這種方法會使乳頭較易突出。
2、乳頭保養
在生產前注意乳房及乳頭的保養,可在洗澡時以清水洗滌乳房,但不可太過用力清洗乳頭,以免引起子宮早期收縮。
3、增加吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數。由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。新手媽媽們一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。
4、不用配方
媽媽自身若無特殊狀況發生,如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況,應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏飢餓感,從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來,媽媽的奶水自然就會減少。
5、補充水分
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
催乳
結語:產婦吃什麼奶水多,產婦怎麼催奶通過上文的介紹,大家知道怎麼給孕婦催乳了吧,上述這些食譜大家不妨在家做一下給孕婦吃看看,希望這些食譜可以幫助到大家。
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