女性如何養胃 推薦這六種做法

女子健康養身堂導讀

胃疼一直都是女性朋友們所存在的一個問題，而且胃不好，就會很影響身體的營養吸收，對於養生保健是很不好的事情，所以養胃這件事不要再等了，接下來就和小編一起來看看養胃的一些做法吧。

飲食要及時調理

現在職場上的很多女性大都存在患有胃病的人，經常因為飲食不規律，少食或者忘食，可能大半夜才開始暴飲暴食，這些很不正常的飲食習慣，都有可能造成胃病的情況，所以一定要規律自己的飲食時間，飲食多注意吃些溫淡食品，不要吃生冷的食物，只要吃得健康，胃才會健康。

適量運動

可能很多女性朋友們飯後都選擇休息的狀態，其實這也是不對的做法，因為胃本來的消化能力就和人體各個機能相聯繫，如果不加強運動，不加強腸道的蠕動能力，這樣胃承受的壓力也就越來越大，消化能力不佳，或者是其他的一些毛病，所以就有可能造成一些問題。

注意胃的保暖

為什麼說胃需要保暖呢?天氣逐漸轉涼，雖然溫差還不是很大，但是胃的保暖也是很重要的，一些有胃病的人，如果不選擇保暖的話，可能在冬天的時候會加重胃病，或者說曾經有胃病的人也可能會再次引發，我們經常都可以聽到這樣一句話，喝點熱水暖暖胃吧，胃是真的需要保暖的。

注意情緒的波動

情緒可以影響著人體的各個器官的活動，而胃也是可以直接影響的，可能有些因為生氣悲傷而吃不下飯，可能好幾天都沒吃多少東西，這對於胃來說也是傷害很大的，而且要是有胃病的女性，這樣不好好對待胃，也是會直接導致胃病的加重，所以保持好的情緒，有一個好的心態，這樣才是養胃的關鍵。

養胃食療

胃喜溫，常常會喝熱水熱酒來暖胃，所以在食物這方面，盡量要吃些溫熱的食物，可以幫助暖胃的效果，而對於一些有胃炎的女性朋友們，應該適當吃一些殺菌的食物比如說大蒜，可以清除胃裡面的細菌，消除炎症。

一定要忌嘴

有胃病的女性朋友更要注意這一條，都明知道自己胃不好了，還經常吃一些不該吃的東西，然後在翻天覆地的說自己疼死了，既然胃不好，不該吃的東西就不要去吃，養成一個習慣，不然疼的還是你自己。

每天健康一點

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