從高血壓到腦梗死，再到血管性痴呆，如何預防？止步血管病！

從高血壓到腦梗死，再到血管性痴呆似乎是一種線性因果關係，但實際上這個過程的每個環節都有很多其他因素的參與。比如從高血壓到腦梗死的發展過程中往往會合併有血脂異常的情況，如果同時伴有糖尿病就會增加這個過程的速度。從腦梗死到血管性痴呆往往還會伴有營養和代謝的問題

現在了解了這三種疾病之間的大致關係我們再來回到問題本身。問題中提到「如何降壓，防腦梗，到老不痴呆？」其中實際上蘊含著一開始提到的線性因果假設，即：如果找到合理的降壓方式和方法就可以對腦梗死和血管性痴呆進行有效的預防，但這種假設是存在缺陷的，原因前面已經介紹過了。雖然如此值得肯定的是，有效的控制血壓的確對預防腦梗死和缺血性痴呆很關鍵。所謂的有效控制是將血壓平穩的控制在140/90mmHg以下，而具體用什麼藥物還要權衡患者心臟、腎臟等器官的功能再進行選擇。此外，有效的控制血脂、血糖，部分患者還需要配合應用抗血小板藥物才能有更好的治療效果。

血管4大天敵

1、晝夜顛倒

熬夜讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

2、一天2包煙

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。

3、運動少

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，會影響到毛細血管供血。

4、高血壓、糖尿病

高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4～7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管發生病變。

多吃養血管食物

1.玉米

玉米營養豐富所含維生素B族能調節神經，是適合白領的「減壓食品」；玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老，軟化血管。

2.茄子

茄子是少有的紫色蔬菜，茄子的精華在皮上，茄子皮中含較多的維生素P。常吃茄子對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。

3.麻柳薏米茶

麻柳葉富含鍺、硒、鐵、鈣等多種微量元素，具有良好的防治心血管疾病的效果。具有天然的降血壓、降血糖、降血脂功能。薏仁有利水消腫、健脾去濕，能改善「三多一少」癥狀，通常2個月後能看到效果，建議喝半年以上，並堅持長期飲用。

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