女人不懂保養易顯老，常吃這5種食物，讓你恢復年輕好氣色

雪燕因晶瑩剔透，形似燕窩，故被人們稱作為「雪燕」。有天然的玻尿酸的美稱。具有排毒、養顏、清熱、潤肺之功效，非常適合愛美之女士食用。富含的各種微量元素能夠幫助女性延緩衰老，調理女性的內分泌。皮膚暗沉的女士經常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤光澤，還能撫平臉上皺紋。

百合含有的維生素，能夠安神、解毒，治療咳嗽，具有很高的藥用價值。女士多吃百合能促進卵巢的血液循環，雙向調節內分泌，是滋補的佳品。干百合泡水喝的時候要先用溫水泡一會兒，再用開水沖泡著喝。百合干泡水代茶，可以治療失眠，神經衰弱等癥狀，安心又養神。

紅豆含有豐富的鐵質，能讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。紅豆薏米粉中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。

很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維生素E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的杏仁，多吃無益。

藍莓含有豐富的維生素、氨基酸以及其它營養元素價值很高，有保護視力、防治便秘、預防癌症等功效。藍莓中含有大量多酚、維生素C和植物纖維，具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化。

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