瑜伽球怎麼使用方便 打造專屬自我完美身材

現在快節奏生活，讓很多的上班一族常年奔波在工作第一線，很難有機會讓自己的身體放鬆一下，這樣長期的高強度工作負荷，很容易導致身體垮塌。於是，很多人開始轉變自己的生活方式與態度，慢慢的將重心移交到鍛煉身體上來。

其實，經濟日益發展的今天，同時產生了很多與之相關聯的健身娛樂方式，瑜伽便是其中之一。首先，需要對瑜伽有一個大致的了解，練習瑜伽必備三件東西，一件瑜伽墊，一件瑜伽球，另一個就是鍛煉者本身了，這樣才會支撐瑜伽活動繼續進行。

瑜伽墊對於很多人來說，並不會顯得陌生，同樣的，瑜伽墊諸多神奇高效的功能，也令大多數人為之感嘆。但是說到瑜伽球，就會有人犯難，瑜伽球到底是什麼東西？它的使用方法是什麼？接下來就簡單的說一說瑜伽三寶之一--瑜伽球的使用方法。

在使用瑜伽球的時候，一定要輕柔一點，因為球類物質的穩定性極差。可以讓一個人的腰腹部支撐在瑜伽球上，然後藉助腿部力量，慢慢向前向後運動，這樣會極大的鍛煉自己的腰腹力量與柔韌性。還可以將屁股直接坐在上面，進行雙腿的鍛煉。

其實，瑜伽球的使用方式中，是可以讓他人進行幫忙的，這樣也可以很大發揮其效果。也就是說，當自己想要進行瑜伽球運動時，盡量找一個中間人，讓他幫助自己按住雙腿，將自己平鋪在上面，或者按住腰部，雙腿搭在瑜伽球上，進行上揚。

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