怎樣用光才不會危害健康

最新 10-15

今年的第一個諾貝爾獎

生物和醫學獎頒布了

獲獎者是三個美國人

關鍵是獲獎理由：

Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窺探了生物鐘的秘密，並解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。

好了，我知道你基本沒看懂。

趁你們出去嗨，小編花了一整天時間，讀了幾十篇文獻，替你總結出 2017 年諾貝爾生物和醫學獎的最核心的幾個問題：

這三個美國佬到底研究了啥？

他們發現了控制晝夜節律的分子機制。

如圖，一盆含羞草。

圖片上半部分，含羞草葉子白天打開，晚上關閉。

圖片下半部分，把含羞草放在持續黑暗的地方（殘忍的科學家！），含羞草體內的生物鐘依舊發生作用，在白天時間打開，晚上照常關閉。（含羞草贏了！）

可以簡單點講嗎？

可以！他們研究的就是我們平常所說的「生物鐘」。

跟我們有一毛錢關係嗎？

有！生物鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。

可以簡單點講嗎？

可以！生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候困、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲想幹壞事，統統是由生物鐘在管理的。

比如，你去美國玩兒回來，為什麼要倒時差？生物鐘決定的唄。

生物鐘壞了有啥問題嗎？

當然有！問題大了。生物鐘紊亂可能帶來的後果包括：

糖尿病、抑鬱症、肥胖、變笨變醜……

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「包括人類在內的許多物種都需要在黑暗環境下休養生息」——美國醫學協會公共衛生委員會

夜晚暴露於人造光會對身體健康造成損害

人類進化的過程中已經習慣了白天和黑夜的更替，而人造光的增加意味著我們不再經歷完全黑暗的環境。研究表明，人造光會對人類的健康造成許多負面影響，增加肥胖率、抑鬱、睡眠紊亂、糖尿病等疾病。

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生物鐘和激素分泌

如同很多其它地球上的生物，人類也有很強的生理節奏---這就是我們所說的生物鐘。生物鐘可以根據環境的明暗自動調節我們的蘇醒與睡眠。我們的身體會分泌荷爾蒙激素來調控生物鐘，這種激素不僅可以控制人的睡眠，還可以增加抵抗力，降低類膽固醇，幫助甲狀腺，胰島腺，腎上腺等身體部位更好協調工作。而人造光將會破環這一循環，明亮的夜晚環境將會使激素分泌減少。