月經調理好可以使女性青春常駐
《素問·上古天真論》指出：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這說明婦女的生長、發育、妊娠以及衰老，均與天癸有密切關係。中醫中的天癸就是我們熟知的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。
卵巢是維持女性第二性徵的主要器官，位於子宮兩側，左右各一。雖然卵巢給女人帶來了月經的煩惱，但它卻行使著很多重要的功能，其中最重要的就是產生卵子和雌激素，而這又是女人青春、美麗、健康的根本。
從青春期開始到絕經期前，卵巢在形態和功能上發生著周期性的變化。女性發育成熟後，卵巢就會分泌雌激素和孕激素讓月經來潮。同時雌激素還會促進女性第二性徵的發育和保持，讓女性煥發青春的活力。雌激素失衡對月經的影響是多方面的。月經來前幾天和月經來潮時很多人皮膚的狀況容易乾燥、晦暗、沒有光彩，細小的皺紋也變得更加明顯，這都是因為這個時期內雌激素變少引起的。就像大地，如果長期不下雨，沒有了雨露的滋潤，大地乾涸，日久就會出現乾裂的現象。不光如此，雌激素不足還會出現月經量少、情緒低落等癥狀。如果將月經比喻成一輛汽車，那卵巢就是發動機，卵巢無力了，化生激素不足，月經這輛車就無法啟動或者終因拋錨而停止。人到中年後，卵巢的功能開始衰退，激素分泌水平下降，一直到月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性徵退化，女性也漸漸失去了青春的光彩。
隨著年齡的增長，女人在45~50歲時，卵巢功能自然會衰退，人體開始衰老，不過對此我們不必恐慌，這是正常的生理現象，誰也無法阻擋。可是現在有的35歲左右的白領女性就已經出現了月經少、皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象，這都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出現都是有先兆的，而月經就是卵巢早衰的預警。在卵巢開始衰老前，女性會出現月經減少到閉經的過程，因此我們要重視月經的改變。通過月經的調理來保養好我們的卵巢，從而延緩過早的衰老。有些女性對月經粗心大意，毫不重視，甚至認為來不來都無所謂，不來更好，這種心理是大錯特錯的。就像養花，平時的時候，我們就得給予它精心的護理，每天不忘澆澆水，時不時把它拿出去晒晒太陽，那樣花自然盛開枝頭，嬌艷美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時候任憑怎麼努力，花也不會重現生機。年輕的時候，我們要時刻管住自己的月經，不要等到引起嚴重後果才開始著急。
那麼，怎麼樣才能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三里穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協調臟腑功能，增強機體的抗病力，收到調經理氣、祛病健身、延年益壽的效果。經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。在日本，足三里已經成為一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。具體方法是：用拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺。每天按摩。
按摩法簡單易行，它不限時間不限地點，不會產生任何副作用，貴在堅持。與此同時，我們還可以靠吃的方法延緩衰老。當然，吃也是有講究的，在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。
核桃與黑芝麻都屬於「黑五類」營養食品，是補腎的好手。核桃不僅能滋養血脈，養顏生髮，還能健腦益智，緩減記憶力衰退，對於工作壓力巨大，耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。黑芝麻，明代李時珍在《本草綱目》中引《抱朴子》就稱讚它「服之百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢；二年白髮返黑；三年齒落更生。」其抗衰老功效可見一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘凈的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當早、晚餐或點心食用。
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