女性長期吃素有哪些壞處
近年來，吃素已經成為大眾流行的新風尚，很多女性並不了解自己的身體狀況，盲目的長期吃素食減肥極大地影響了女性的身體健康，出現貧血的癥狀，甚至還會導致影響性慾和生育能力，一起來看看長期吃素有哪些壞處吧！
1、長期吃素營養不良
蛋白質和脂肪是人體必不可少的營養，但是全素食中這些營養非常的少，如果女性朋友長時間單純的只攝取素食類食物，會出現體弱多病的情況，而且還會導致各種疾病的產生。
2、長期吃素容易缺鈣
女性缺乏鈣質，到中老年時易患上骨質疏鬆症。有些素食主義者，對雞蛋和牛奶也是禁食的，完全素食者的鈣攝入量比奶蛋素食者和雜食者的都要低。建議吃全素者，多晒晒太陽，讓人體自行合成維生素D，或補充含維生素D的營養品。對於吃蛋奶素者來說，可多吃雞蛋及奶製品或多喝些牛奶來補充維生素D即可。
3、長期吃素引起膽結石
長期吃素食的人普遍存在缺乏維生素A和維生素E的現象，人體長期缺乏維生素A等營養物質，會導致膽囊上皮細胞容易脫落，導致膽固醇沉積，最終形成結石。老年人需尤為注意，有近半數的老年膽結石患者是由單純素食引起。
4、長期吃素導致不孕
女性體內的激素分泌，會因長期吃素食而造成嚴重影響，有些嚴重的甚至會導致不孕，所以想要懷寶寶的女性朋友們注意啦，尤其是30歲以上的女性，在素食減肥前一定要三思而行。
39健康網溫馨提醒：長期吃全素食雖有壞處，但並不是建議大家去吃大魚大肉，其實選擇吃蛋奶素也是很好的，蛋類、奶類、酸奶、乳酪、等奶製品也可以補充人體所需的優質動物蛋白.
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等
※月經調理好可以使女性青春常駐
※月經不調是什麼原因引起的
※吃石榴的這些好處你知道多少
※男人不同階段的保健方法各有不同
※每天50秒，預防五十肩
TAG:修行路線圖 |